Тренировка с выполнением статических упражнений, которые позволяют снять напряжение, развить гибкость и сохранить амплитуду движений.
Результаты тренировок
Улучшение общего самочувствия
Проработка суставов, связок и мышц
Развитие координации, гибкости и выносливости
Снятие мышечной боли во всём теле, особенно в мышцах спины и шейно-воротниковой зоне
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин всех возрастов
Для поклонников силовых, интервальных и максимально функциональных тренировок
Как проходит тренировка
«Стретчинг» — тренировка, в процессе которой выполняются статические упражнения для снятия напряжения, развития гибкости, восстановления после силовых тренировок и сохранения амплитуды движений. На тренировке используется специальное оборудование: фоам-роллы разных размеров и жесткости, роллы для самомассажа, мячи.
Тренировка состоит из трех частей:
Разминка (до 10 минут)
Разогрев, который готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть (до 45 минут)
Поочередное прогревание мышц, а затем — упражнения на растяжку
Заминка (до 10 минут)
Заключительные упражнения для расслабления и восстановления
Тренировки на этой неделе
Пн16.09
Вт17.09
Ср18.09
Стретчинг
Чт19.09
Пт20.09
Стретчинг
Сб21.09
Вс22.09
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.