Тренировка с выполнением статических упражнений, которые позволяют снять напряжение, развить гибкость и сохранить амплитуду движений.
Результаты тренировок
Улучшение общего самочувствия
Проработка суставов, связок и мышц
Развитие координации, гибкости и выносливости
Снятие мышечной боли во всём теле, особенно в мышцах спины и шейно-воротниковой зоне
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин всех возрастов
Для поклонников силовых, интервальных и максимально функциональных тренировок
Как проходит тренировка
«Стретчинг» — тренировка, в процессе которой выполняются статические упражнения для снятия напряжения, развития гибкости, восстановления после силовых тренировок и сохранения амплитуды движений. На тренировке используется специальное оборудование: фоам-роллы разных размеров и жесткости, роллы для самомассажа, мячи.
Тренировка состоит из трех частей:
Разминка (до 10 минут)
Разогрев, который готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть (до 45 минут)
Поочередное прогревание мышц, а затем — упражнения на растяжку
Заминка (до 10 минут)
Заключительные упражнения для расслабления и восстановления
Тренировки на этой неделе
Пн16.12
Вт17.12
Ср18.12
Чт19.12
Пт20.12
Стретчинг
Сб21.12
Вс22.12
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.