Mind & Body

Стретчинг

Тренування з виконанням статичних вправ, які дозволяють зняти напругу, розвинути гнучкість і зберегти амплітуду рухів.

Входить до клубної карти

Записатись

Результати тренувань

Поліпшення загального самопочуття

Пропрацювання суглобів, зв'язок і м'язів

Розвиток координації, гнучкості та витривалості

Зняття м'язового болю у всьому тілі, особливо в м'язах спини, шийно-комірцевої зоні

Для кого підходить тренування

Для чоловіків і жінок будь-якого віку

Для прихильників силових, інтервальних і максимально функціональних тренувань

Як проходить тренування

«Стретчинг» — тренування, в процесі якого виконуються статичні вправи для зняття напруги, розвитку гнучкості, відновлення після силових тренувань і збереження амплітуди рухів. На тренуванні використовується спеціальне обладнання: фоам-роли різних розмірів і жорсткості, роли для самомасажу, м'ячі.

Заняття складається з трьох частин:

Розминка
(до 10 хвилин)

Розігрів, який готує м'язи і серцево-судинну систему до майбутніх навантажень

Основна частина
(до 45 хвилин)

Почергове прогрівання м'язів, а потім — вправи на розтяжку

Заминка
(до 10 хвилин)

Заключні вправи для розслаблення та відновлення

Тренування цього тижня

Пн 22.04

Вв 23.04

Ср 24.04

Чт 25.04

Пт 26.04

10:00 Стретчинг

Сб 27.04

Нд 28.04

Як записатися на тренування

Якщо ви вже є членом клубу просто заповніть форму або зателефонуйте за телефоном +380 67 234-37-48.

Ще не маєте клубної картки?

Ви точно зможете підібрати для себе оптимальну картку BODYARTFITNESS.

Обрати