Разновидность йоги, сочетающая силовую нагрузку с динамическими и статическими асанами.
Результаты тренировок
Омоложение и очищение организма
Проработка связок и мышц
Развитие грации и гибкости
Снимает напряжение
Тренировка дыхательной системы
Улучшение мышечного корсета
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин любого возраста
Для людей, ведущих малоподвижный образ жизни
Для желающих научиться управлять своим телом
Как проходит тренировка
Виньяса Йога концентрируется на построении правильного дыхания («пранаяма»), задействовании внутренней энергетики («бандхами») и развитии концентрации («дришти»). Занятие строится волнами: небольшая нагрузка, усиление, акцент на силовых упражнениях, расслабление, акцент на развитии гибкости — и обратно.
Занятие состоит из трех частей:
Разминка (до 10 минут)
Готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть (до 45 минут)
Силовые упражнения и выполнение динамических/статических асан
Заминка (до 10 минут)
Расслабляющие упражнения для снятия послетренировочного напряжения
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.