Mind & Body

Віньянса йога

Різновид йоги, який поєднує силове навантаження з динамічними та статичними асанами.

Входить до клубної карти

Записатись

Результати тренувань

Омолодження та очищення організму

Опрацювання зв'язок та м'язів

Розвиток грації та гнучкості

Зняття напруги

Тренування дихальної системи

Поліпшення м'язового корсету

Для кого підходить тренування

Для чоловіків і жінок будь-якого віку

Для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя

Для бажаючих навчитися керувати своїм тілом

Як проходить тренування

Віньяса Йога концентрується на побудові правильного дихання («пранаяма»), залученні внутрішньої енергетики («бандха») і розвитку концентрації («дрішті»). Заняття будується хвилями: невелике навантаження, посилення навантаження, акцент на силових вправах, розслаблення, акцент на розвитку гнучкості — і так по колу.

Заняття поділене на три частини:

Розминка
(до 10 хвилин)

Готує тіло до майбутніх навантажень

Основна частина
(до 45 хвилин)

Силові вправи і виконання динамічних / статичних асан

Заминка
(до 10 хвилин)

Розслаблюючі вправи для зняття після тренувальної напруги

Як записатися на тренування

Якщо ви вже є членом клубу просто заповніть форму або зателефонуйте за телефоном +380 67 234-37-48.

Ще не маєте клубної картки?

Ви точно зможете підібрати для себе оптимальну картку BODYARTFITNESS.

Обрати