Высокоинтенсивная интервальная тренировка, состоящая из кардиоупражнений или силовых упражнений с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных нагрузок.
Результаты тренировок
Проработка всех групп мышц
Улучшение сердечно-сосудистой и дыхательной систем
Повышение уровня выносливости
Ускорение метаболизма
Интенсивное похудение
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин всех возрастов
Для поклонников силовых, интервальных и максимально функциональных тренировок
Для любителей проработать все тело за одну тренировку
Как проходит тренировка
Тренировка «HIIT» — это интенсивное 30-минутное занятие, которое сопровождается силовыми и кардиоупражнениями с последовательным чередованием максимальных, средних и умеренных нагрузок. Главная задача тренировки HIIT — максимально быстрое сжигание жира при относительно небольшой продолжительности занятия.
Занятие делится на три части:
Разминка(до 5 минут)
Разогрев, который готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть(до 20 минут)
Интервальные силовые нагрузки от простого к сложному
Заминка(до 5 минут)
Заключительные упражнения для снятия послетренировочного напряжения
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.