Во время тренировки жидкость теряется не только через пот, но и через более активное дыхание. Поэтому восстановить запасы поможет стакан воды. А еще можно выпить:
- зеленый или ромашковый чай, которые полезны также содержанием антиоксидантов,
- комбучу, если сегодня очень хочется сладкого,
- зеленый смузи — его можно сделать на кокосовой воде, чтобы добавить электролиты.
Но следует также не забывать регулярно пить воду в течение дня. Тренеры BODYART / FITNESS могут помочь вычислить оптимальное для вас количество жидкости с учетом активности, рациона, сезона и особенностей организма.
Пакеты с персональными тренировками можно приобрести на нашем сайте, перейдя по ссылке.
