Під час спортивного заняття рідина втрачається не тільки через піт, але і через більш активне дихання. Тож поновити запаси допоможе склянка води. А ще можна випити:
- зелений або ромашковий чай, які корисні також вмістом антиоксидантів,
- комбучу, якщо сьогодні дуже хочеться солодкого,
- зелений смузі — його можна зробити на кокосовій воді, щоб додати електроліти.
Але слід також не забувати регулярно пити воду протягом дня. Тренери BODYART / FITNESS можуть допомогти вирахувати оптимальну для вас кількість рідини з урахуванням активності, раціону, сезону та особливостей організму.
Пакети з персональними тренуваннями можна придбати на нашому сайті за посиланням.
