Во время болезни нужно обращать внимание на свои общие ощущения. Насморк, незначительное воспаление горла, или кашель — не повод полностью отказаться от физической активности. Тренировки не ускоряют процесс выздоровления и не могут ухудшить состояние, но помогут оставаться подвижными и улучшить самочувствие.
Таким образом, при простуде лучше не прекращать занятия, но уменьшить их интенсивность и продолжительность, заниматься физической активностью на свежем воздухе или в хорошо проветриваемом помещении, чтобы уменьшить риски передачи вируса.
Обратите внимание, что этот совет можно соблюдать в условиях, если у человека нет повышенной температуры.
Если чувствуете, что начинаете заболевать — обязательно обратитесь к врачу.
