Вы становитесь выносливее, высокую лестницу преодолеваете без одышки, в спокойном состоянии сердце работает с правильной скоростью. Когда у вас хорошо работает сердце, вам легче справиться с нагрузками и организм быстрее восстанавливается. А также кардио – это один из секретов замедления старения.
⠀
Кардиотренировки делают сердечную мышцу более эластичной. Они способствуют расширению сосудистого русла. У вас становится больше капилляров, и ткани лучше снабжаются кислородом, легкие тоже начинают работать лучше. Также уменьшается висцеральный жир, что очень важно для похудения.
В BODYART/FITNESS есть много специальных направлений, программ, кардио-зон и тренировок, которые обеспечивают нагрузку на сердце разной интенсивности:
- Фитнес-программы Тонус и Wonder Woman, которые особое внимание уделяют кардио.
- Групповые тренировки – функциональный тренинг, интервальная тренировка, танцы. А также джапминг на батутах – идеальный вид кардио для тех, у кого есть противопоказания для бега и прыжков на полу из-за проблем с суставами и позвоночником.
- В тренажерном зале в кардиозоне всегда можно выбрать современный тренажер, который удовлетворит ваши потребности.
- А также зона по боксингу, где вы прокачаете не только сердце, но и координацию и мышечную силу.
⠀
А если вы еще не определились, как правильно развить кардиосистему, то самое время записаться на персональные тренировки к тренерам команды BODYART/FITNESS, где индивидуально для вас подберут максимально эффективную тренировочную программу.
