Носимые технологии
Различные гаджеты, трекеры, умные часы, GPS-устройства очень популярны среди людей, которые занимаются спортом. Пользователи таких устройств во время тренировок измеряют пульс, отслеживают количество шагов и время активности, следят за съеденными калориями с помощью приложений. Активное использование разумных фитнес-технологий началось в 2016 году и через три года все еще набирает популярность.
Групповые тренировки
Занятия в группах уже не один год занимают лидирующую позицию в списке трендовых направлений в фитнесе. Они помогают участникам с различным уровнем подготовки достичь определенной цели: похудеть, улучшить растяжку, активно тренировать все тело или увеличить выносливость. Тренировки бок о бок с другими участниками прекрасно мотивируют.
В BODYART / FITNESS еженедельно проходит несколько десятков групповых занятий, и если вы также любите занятия в группах, — выбирайте свое направление и приходите на тренировку.
Высокоинтенсивные интервальные тренировки или HIIT-тренировки
Это активные тренировки с высокой интенсивностью упражнений, чередованием нагрузок на различные части тела и короткими интервалами между упражнениями. Этот формат занятий фитнесом рассчитан на спортсменов со средним и высоким уровнем физической подготовки. Занятия, как правило, длятся не более 30 минут из-за интенсивного темпа.
В нашем клубе также проводятся 30-минутные тренировки HIIT, состоящие из кардио- и силовых упражнений. Они позволяют проработать мышцы всего тела, увеличить выносливость, ускорить метаболизм и похудеть.
Персональные тренировки, в том числе в формате онлайн
Персональные тренировки с профессиональными тренерами становятся намного доступнее с каждым годом, поэтому занятия с персональным тренером, по исследованию Американского колледжа спортивной медицины, уже 13 лет входят в ТОП-10 фитнес-трендов. Ведь эффективность персонального подхода при разработке программы тренировок не требует дополнительных доказательств — под контролем персонального тренера занятия проходят продуктивно и быстрее приносят ожидаемые результаты.
С появлением гаджетов персональные тренировки выходят также за рамки спортзала и прямого контакта спортсмена и тренера, ведь за советом и консультацией к тренеру можно обратиться из любой точки мира.
Программы тренировок для людей старшего возраста
В последнее время растет количество активных людей старшего возраста, которые занимаются фитнесом. Именно поэтому фитнес-клубы, разрабатывая программы тренировок, учитывают также эту категорию посетителей. Такие программы рассчитаны на участников любого возраста. Они включают умеренные нагрузки, упражнения для укрепления мышц, расслабляющие и реабилитационные упражнения.
В BODYART / FITNESS, например, в этом году стартовала фитнес-программа «Тонус», которая длится 8 недель и рассчитана участников любого возраста и с любым уровнем физической подготовки. Она включает персональные и групповые занятия, а также сеансы массажа.
Тренировки с собственным весом
Тренировки с собственным весом — довольно популярный вид тренировок из-за нестандартных подходов к нагрузкам и большого выбора упражнений — на сопротивление, координацию, силу. К таким фитнес-направлениям относятся различные TRX-тренировки и тренировки на подвесных тренажерах GOFLO.
В расписании нашего клуба есть множество тренировок с собственным весом: TRX, TRX / Верхняя часть тела, TRX высокого уровня, TRX Комбо и GOFLO.
Сертификация тренеров
Все больше клубов делает ставку не только на опыт, но и квалификацию тренеров, потому сертификацию тренеров также считают трендовым направлением в сфере фитнеса. Ведь наличие квалификации и определенного объема знаний положительно влияет на взаимодействие тренеров с участниками тренировок и на спортивные результаты, которые спортсмены ожидают достичь под руководством тренера.
Йога
Йога — тренд на все времена, который также меняется. В 2019 году к классическим занятиям йогой добавляются силовая йога, йога в воздухе и другие нестандартные форматы. В колледже спортивной медицины, проводившем опрос, объясняют популярность йоги тем, что это направление постоянно раскрывается и предлагает с каждым годом новые интересные виды тренировок.
В нашем клубе кроме классической йоги и виньяса-йоги также есть авторское направление нашего тренера Андрея Ли на основе Sky Yoga — тренировка «Небесный дракон».
