Тренування з виконанням статичних вправ, які дозволяють зняти напругу, розвинути гнучкість і зберегти амплітуду рухів.
Результати тренувань
Поліпшення загального самопочуття
Пропрацювання суглобів, зв'язок і м'язів
Розвиток координації, гнучкості та витривалості
Зняття м'язового болю у всьому тілі, особливо в м'язах спини, шийно-комірцевої зоні
Для кого підходить тренування
Для чоловіків і жінок будь-якого віку
Для прихильників силових, інтервальних і максимально функціональних тренувань
Як проходить тренування
«Стретчинг» — тренування, в процесі якого виконуються статичні вправи для зняття напруги, розвитку гнучкості, відновлення після силових тренувань і збереження амплітуди рухів. На тренуванні використовується спеціальне обладнання: фоам-роли різних розмірів і жорсткості, роли для самомасажу, м'ячі.
Заняття складається з трьох частин:
Розминка (до 10 хвилин)
Розігрів, який готує м'язи і серцево-судинну систему до майбутніх навантажень
Основна частина (до 45 хвилин)
Почергове прогрівання м'язів, а потім — вправи на розтяжку
Заминка (до 10 хвилин)
Заключні вправи для розслаблення та відновлення
Тренування цього тижня
Пн2.09
Вв3.09
Ср4.09
Стретчинг
Чт5.09
Пт6.09
Стретчинг
Сб7.09
Нд8.09
Як записатися на тренування
Якщо ви вже є членом клубу просто заповніть форму
або зателефонуйте за телефоном +380 67 234-37-48.
Ще не маєте клубної картки?
Ви точно зможете підібрати для себе оптимальну
картку BODYARTFITNESS.