Тренування для глибинного опрацювання м'язів: підвищення гнучкості, поліпшення еластичності та зняття болю, з яким не може впоратися звичайний масаж.
Зараз тренування відсутнє в розкладі, але ви можете записатися на альтернативне заняття — Пілатес.
Результати тренувань
Нормалізація сну
Розвиток гнучкості
Зняття м'язового болю по всьому тілу, а особливо — в м'язах спини та шийно-комірцевої зони
Зняття напруги з усього тіла (глибокий вплив на фасції)
Поліпшення кровообігу та рухливості суглобів
Для кого підходить тренування
Для чоловіків і жінок будь-якого віку
Для людей із сильним головним білем, постійними болями в спині або в шиї
Для зняття пост-тренувального м'язового болю і втоми (крепатури)
Як проходить тренування
Тренування побудоване на техніці міофасціального релізу для зняття напруги в усьому тілі та статичних вправ для поліпшення еластичності м'язів. На тренуванні використовується спеціальне обладнання: фоам-роли різних розмірів і жорсткості, роли для самомасажу, м'ячі. Заняття навчає по-справжньому відчувати та розуміти власне тіло.
Заняття поділене на три частини:
Розминка (до 10 хвилин)
Розігрів, який готує тіло до майбутніх навантажень
Основна частина (до 45 хвилин)
Почергове прогрівання м'язів на ролі, а потім — вправи на розтяжку
Заминка (до 10 хвилин)
Заключні вправи для розслаблення і відновлення (шавасана)
Як записатися на тренування
Якщо ви вже є членом клубу просто заповніть форму
або зателефонуйте за телефоном +380 67 234-37-48.
Ще не маєте клубної картки?
Ви точно зможете підібрати для себе оптимальну
картку BODYARTFITNESS.