Тренировки способствуют улучшению общего самочувствия, проработке суставов, связок и мышц, развитию гибкости на продольный и поперечный шпагаты.
Комплекс упражнений можно использовать в свободной последовательности.
Доступная цена
Тренировка в удобное для вас время
Возможность тренироваться где угодно
Доступ предоставляется навсегда
Сертифицированный инструктор и персональный тренер хатха- и крия-йоги. Ольга — специалист по кинезиологии, практикующий инструктор по йоге с беременными. В своей работе она практикует авторский подход к тренировкам с акцентом на развитие силы и гибкости.
Тренировка для растяжки мышц ног: подготовка к глубокой растяжке для шпагата, улучшение подвижности тазобедренных суставов.
Для лучшего результата от комплекса упражнений рекомендуем:
• системно выполнять упражнения,
• чередовать тренировки с отдыхом (например, день через день).
Если в период упражнения вы почувствовали боль, рекомендуем уменьшить амплитуду упражнения или прекратить занятие.
Тренировка подходит для заминки после бега, силовых и аэробных занятий.
Тренировка для улучшения мобильности тазобедренных суставов и растяжения внутренней поверхности мышц ног.
Для лучшего результата от комплекса упражнений рекомендуем:
• системно выполнять упражнения,
• чередовать тренировки с отдыхом (например, день через день).
Если в период упражнения вы почувствовали боль, рекомендуем уменьшить амплитуду упражнения или прекратить занятие.
Тренировка подходит для заминки после бега, силовых и аэробных занятий.
Тренировка для мягкой растяжки поясничного отдела и подколенных сухожилий.
Во время упражнения держите спину прямой, не округляйте ее.
Для лучшего результата от комплекса упражнений рекомендуем:
• системно выполнять упражнения,
• чередовать тренировки с отдыхом (например, день через день).
Если в период упражнения вы почувствовали боль, рекомендуем уменьшить амплитуду упражнения или прекратить занятие.
Тренировка подходит для заминки после бега, силовых и аэробных занятий.
Тренировка с выполнением статических упражнений, которые позволяют снять напряжение, развить гибкость и сохранить амплитуду движений. Занятия на растяжку задней поверхности бедра и раскрытие тазобедренных суставов.
Для лучшего результата от комплекса упражнений рекомендуем:
• системно выполнять упражнения,
• чередовать тренировки с отдыхом (например, день через день).
Если в период упражнения вы почувствовали боль, рекомендуем уменьшить амплитуду упражнения или прекратить занятие.
Тренировка подходит для заминки после бега, силовых и аэробных занятий.
На тренировке особое внимание уделяется растяжке основных мышц ног. Занятие способствует проработке суставов, связок и мышц, развивает гибкость тела.
Для лучшего результата от комплекса упражнений рекомендуем:
• системно выполнять упражнения,
• чередовать тренировки с отдыхом (например, день через день).
Если в период упражнения вы почувствовали боль, рекомендуем уменьшить амплитуду упражнения или прекратить занятие.
Тренировка подходит для заминки после бега, силовых и аэробных занятий.
