Реабилитация после перенесенного «ковида» (COVID 19) необходима каждому переболевшему! Вне зависимости от степени тяжести пережитого заболевания, такие люди нуждаются в особом внимании и специальном курсе восстановления, который предлагают специалисты BODYART/FITNESS. Программа «Восстановление после COVID19» предназначена в первую очередь именно для тех, кто перенес ковид и хочет возобновить работу легких и дыхательных путей, вернуть организму защитные силы и восстановить психоэмоциональное состояние.
Задыхаетесь, выполняя привычные дела?
Ничего не хочется делать?
Испытываете беспокойство и страх?
Часто чувствуете себя уставшим?
Что входит в программу
Перед началом и на протяжении программы проводятся тесты для определения физической работоспособности и состояния функциональных систем организма (Фитнес-тест Polar: первичный тест и через каждые 2 недели).
1
Восстановления легких
Дыхательная гимнастика и миофасциальный релиз. Упражнения направлены на улучшение дыхательной функции, раскрытие легких, работа с диафрагмой. Улучшение трофики тканей грудного отдела.
2
Улучшения сердечно-сосудистой системы
Рекомендации к питанию, легкие физические нагрузки. Написание питания с учетом нужной физической нагрузки.
3
Для нервной системы
Рекомендации к режиму сна и двигательной активности на протяжении дня. Коррекция фаз сна и нормирования активности за день с учетом умственной и физической деятельности.
4
Восстановления психоэмоционального состояния
Массажи, йога, групповые занятия.
Программа
Восстановление легких после коронавируса — первый и самый важный этап преодоления на пути к полноценному выздоровлению! Стоит помнить, что физическая активность здесь играет самую важную роль.
Занятие
Что происходит
1
Тесты
Фитнес-тест Polar
Первичный тест и тесты каждые 2 недели
Экспрес-опрос тренером-реабилитологом для формирования индивидуальной программы
2
Тренировки
14 тренировок с нарастающей интенсивностью с персональным тренером-реабилитологом
План тенировки
1. МФР и растяжка
2. Суставная разминка
3. Аэробная разминка(Велоэргометр, орбитрек)
4. Основная часть (аэробные и анаэробные (силовые) упражнения)
5. Заминка
6. Дыхательная гимнастика
3
Йога
8 групповых классов по йоге в зависимости от уровня подготовки и показаниям для достижения максмальной эффективности занятий.
4
Массаж
6 массажей. Какие виды массажей необходимы именно Вам, наши специалисты подскажут в процессе программы.
В конце программы все участники получают
Скидку 10% на клубную карту BODYART / FITNESS любого типа