Реабілітація після перенесеного «ковиду» (COVID 19) необхідна кожному, хто перехворів! Незалежно від ступеня тяжкості пережитого захворювання, такі люди потребують особливої уваги та спеціального курсу відновлення, який пропонують фахівці BODYART/FITNESS. Програма «Відновлення після COVID19» призначена в першу чергу саме для тих, хто переніс ковід та хоче відновити роботу легенів та дихальних шляхів, повернути організму захисні сили та відновити психоемоційний стан.
Задихаєтесь, виконуючи звичні справи?
Нічого не хочеться робити?
Відчуваєте занепокоєння і страх?
Часто почуваєтеся втомленим?
Що входить до програми
Перед початком та протягом програми проводяться тести для визначення фізичної працездатності та стану функціональних систем організму (Фітнес-тест Polar: первинний тест та через кожні 2 тижні).
1
Відновлення легенів
Дихальна гімнастика та міофасціальний реліз. Вправи спрямовані на покращення дихальної функції, розкриття легень, робота з діафрагмою. Поліпшення трофіки тканин грудного відділу.
2
Покращення серцево-судинної системи
Рекомендації до харчування, легкі фізичні навантаження. Написання харчування з урахуванням необхідного фізичного навантаження.
3
Для нервової системи
Рекомендації до режиму сну та рухової активності протягом дня. Корекція фаз сну та нормування активності за день з урахуванням розумової та фізичної діяльності.
4
Відновлення психоемоційного стану
Масажі, йога, групові заняття.
Програма
Відновлення легень після коронавірусу – перший і найважливіший етап подолання на шляху до повноцінного одужання! Варто пам'ятати, що фізична активність тут відіграє найважливішу роль.
Заняття
Що відбувається
1
Тест
Фітнес-тест Polar
Первинний тест та тести кожні 2 тижні
Експрес-опитування тренером-реабілітологом для формування індивідуальної програми
2
Тренування
14 тренувань із наростаючою інтенсивністю з персональним тренером-реабілітологом
План тенування
1. МФР та розтяжка
2. Суглобова розминка
3. Аеробна розминка (Велоергометр, орбітрек)
4. Основна частина (аеробні та анаеробні (силові) вправи)
5. Затримка
6. Дихальна гімнастика
3
Йога
8 групових класів з йоги в залежності від рівня підготовки та показань для досягнення максимальної ефективності занять.
4
Массаж
6 масажів. Які види масажів необхідні саме Вам, наші спеціалісти підкажуть у процесі програми.
В кінці програми всі учасники отримують
Знижку 10% на клубну карту BODYART/FITNESS будь-якого типу