- Сбалансированная диета, включающая углеводы и продукты с высоким содержанием белка. Это поможет организму быстрее «отремонтировать» микроразрывы в структуре мышечных волокон, которые образовались во время нагрузок и вызывают боль.
- Массаж позволит уменьшить крепатуру, ведь он способствует уменьшению воспаления, положительно влияет на крово- и лимфоток. Можно сразу после тренировки воспользоваться валиком для самостоятельного массажа.
- Визит в сауну — это возможность расслабиться, повысить микроциркуляцию крови и восстановить мышечный тонус. Услуга доступна в клубной карточке BODYART / FITNESS.
- Другой вид физических нагрузок. Например, вместо привычного направления, выберите йогу. Многообразие направлений в
BODYART / FITNESS позволяет переключаться между тренировками и делать такую «паузу» без изменений в своем графике тренировок.
Тренируйтесь безопасно и с комфортом в BODYART / FITNESS.
