Вместе с командой массажистов BODYART / FITNESS мы решили рассказать, как массаж влияет на тело в зависимости от вида спортивных нагрузок, какие виды массажа полезны для тех, кто посещает тренажерный зал, и как часто нужно посещать сеансы массажа в сочетании со спортом.

Спорт и массаж вместе отлично работают на оздоровление организма в целом. Они помогают избавиться от стресса, улучшают работу сердечно-сосудистой системы, активизируют и приводят в норму работу органов и полезны для профилактики неврозов, бессонницы, инфарктов и инсультов.

Какую пользу приносит массаж тела после физических нагрузок?

  • Помогает восстановить работу мышц и снять усталость и напряжение после тренировки.
  • Усиливает метаболические процессы и питание тканей, улучшает обмен веществ в клетках. Как результат — запускает процесс похудения.
  • Способствует восстановлению и омоложению организма, улучшает эмоциональное и физическое состояние, запускает полноценную детоксикацию и очищение организма.
  • Улучшает дыхание, метаболизм и питание мышечных тканей.
  • Улучшает работу нервной системы.
  • Дает ощущение легкости в теле за счет вывода лишней жидкости и молочной кислоты.
  • Улучшает настроение и снимает ощущение усталости после тренировки.

Кому стоит посещать сеансы массажа после тренировки

Тем, кто активно тренируется на результат и занимается фитнесом

Если вы активно занимаетесь в тренажерном зале и хотите как можно быстрее достичь определенной цели, то массаж в комплексе с тренировками поможет улучшить и ускорить результат тренировок.

После активной тренировки в зале массаж поможет снять ощущение истощения, усталости и, что самое главное, предупредит тренировочное выгорание. Он снимает перенапряжение в мышцах, помогает организму быстро восстановиться после нагрузки и принимать очередное занятие не как бремя, а как возобновление сил и оздоровления.

Тем, кто набирает мышечную массу

Если вы работаете над увеличением мышечной массы, то и в этом случае массаж после тренировки помогает быстрее достичь желаемых результатов. Он улучшает все процессы мышцах: питание, дыхание, восстановление, детоксикацию. Вместе с этим массаж снимает спазмы, перенапряжение и активизирует обменные процессы.

Тем, кто работает над снижением веса

Если вы активно занимаетесь спортом для снижения веса, то сеансы массажа будут очень полезными в паре с тренировками. Массаж еще больше активизирует обменные и метаболические процессы, поэтому калории сжигаются еще эффективнее.

В комплексе со спортивными упражнениями массаж моделирует вашу фигуру, выводит лишнюю жидкость, ликвидирует застои, которые привели к целлюлиту. Кожа становится гладкой и подтянутой, а кровообращение улучшается, а вместе с тем рассасываются фиброзы, и лишние сантиметры в объеме уходят.

Тем, кто занимается танцами

Для танцоров массаж также является очень важной частью тренировочного процесса. Он помогает улучшить эластичность мышц, повышает подвижность суставов, помогает подготовить мышцы и суставы к занятию без чрезмерных нагрузок и уменьшить риск травмы. После танцевальной тренировки сеанс массажа способствует восстановлению сил и снимает усталость.

Как часто нужно посещать сеансы массажа?

Идеально ходить на массаж каждый раз после тренировки или еженедельно в качестве профилактики. Если же выполнить такую ​​схему не удается, то наши массажисты советуют ходить на массаж системно. Например, брать курс из 10 сеансов раз в полгода. В любом случае массаж будет действовать на пользу вашему телу. Результат будет, даже если массаж делать время от времени, однако действительно хороший результат он будет приносить при системных процедурах.

Выбирайте вид массажа по ссылке и заполните форму записи. В BODYART / FITNESS вы можете посетить классический, антицеллюлитный или медовый массаж и массаж спины или массаж шейно-воротниковой зоны.