Как часто тренироваться, какие упражнения делать и что есть в процессе занятий, чтобы был результат. В этом случае вам на помощь приходят фитнес-программы — курсы тренировок, в которых все продумано за вас.
Что еще за фитнес-программы?

Фитнес-программы — это как правило структурированный набор занятий, групповых или с тренером. В отдельных случаях программы могут включать и дополнительные занятия. Их много. У каждого клуба свои. Например, в клубе BODYART / FITNESS действует фитнес-программа «Тонус». На ее примере и попробуем разобраться.

Из чего состоит фитнес-программа?

Фитнес-программа «Тонус» состоит из 24 тренировок и длится 8 недель. Она направлена на улучшение физического состояния и повышение мышечного тонуса.

В процессе тренировок вы будете заниматься с персональным тренером, посещать занятия по пилатесу и йоге, ходить на расслабляющие классические массажи и получите рекомендации по правильному питанию в течение курса и по его завершению. Это хороший старт, чтобы восстановить форму до наступления лета, полюбить спорт и начать питаться правильно.

Для кого подходят такие тренировки?

Занятия по фитнес-программе подходят для всех взрослых, независимо от возраста и спортивной подготовки. В том числе для новичков в спорте, а также для тех, кто засиделся в офисе и давно не выбирался на тренировки. И групповые, и персональные занятия проходят под присмотром тренеров.

Они корректируют сложность упражнений для каждого участника в зависимости от уровня спортивной подготовки. Тренировки согласно программе посильны каждому. Попробуйте, и вы увидите, что спорт — это здорово.

В чем преимущества фитнес-программ?

  1. Все продумано за вас. Все занятия спланированы профессиональными тренерами от начальной до завершающей тренировки. Вам не нужно ломать голову над тем, чем себя занять в спортзале, нужно просто прийти и тренироваться.
  2. Даже если вы новичок, не страшно. Вам покажут, какие упражнения выполнять, как часто это делать, расскажут, как питаться и восстанавливаться после занятий.
  3. Такие программы кратковременные — вам не нужно ходить в спортзал круглый год. Это особенно важно, если вам трудно найти время на спорт. Например, пройти трехнедельный курс по 2-3 тренировки в неделю — это посильно каждому.
  4. Каждая программа направлена на конечный результат. С каждой тренировкой вы будете приближаться к конкретной цели.

Как подобрать фитнес-программу?

Начните с клуба, который вам подходит, и уточните, какие программы он предлагает. А на фитнес-программу «Тонус» записаться можно тут.