В глубине тела находятся стабилизирующие мышцы, которые крайне редко используются вы обычной жизни, а потому они практически не развиты. Упражнения пилатеса позволяют укрепить их с помощью определенной последовательности движений, которые используют гравитацию, вес тела и специально разработанное оборудование. Связь между умом и телом имеет решающее значение для пилатеса. Пилатес тренирует ум, чтобы он был всегда в курсе о том, как работает тело.
История пилатеса
Пилатес назван в честь немца Джозефа Пилатеса (1912-1967), человека, который преодолел свои детские болезни путем разработки и практики его собственной системы упражнений. По данным сайта Пилатес Фонда, сам Пилатес, по-видимому, страдал астмой, рахитом и ревматической лихорадкой. Он работал в качестве артиста цирка, боксера и инструктором по самообороне в Великобритании в 1912 г. После этого он работал с травмированными солдатами Первой мировой войны, которые были не в состоянии ходить. Пилатес на протяжении многих лет разрабатывал свою систему реабилитации организма.
Преимущества пилатеса
- Тренировка всего тела
Пилатес заставляет работать все тело путем взаимодействия мышц тела друг с другом. Этот способ может подготовить вас к физическим проблемам повседневной жизни.
- Стабильность и осанка
Плохая осанка становится причиной различных болей, которые встречаются у большого процента населения. 4 из 5 взрослых испытывают боли в спине в какой-то момент. Если ваши родители не научили вас сидеть прямо, то пилатес для начинающих, безусловно, вам поможет.
- Мышечный тонус и сила
Пилатес – фантастический способ, чтобы ваять мышцы. Пилатес для похудения требует занятий как минимум 3 раза в неделю. И если у вас есть слой жировой ткани, то ваши тренировки пилатеса необходимо дополнить 30-минутными кардиотренировками по 5 раз в неделю, чтобы снизить содержание жира в организме.
- Реабилитация после травм
Разработанная Джозефом Пилатесом система реабилитации раненых солдат используется и сегодня. Это идеальная форма физической терапии. Однако пилатес не является заменой медицинской консультации, а лишь дополняет ее, хотя и достаточно эффективно. Не забудьте проконсультироваться с врачом перед тренировками и сообщите о ваших травмах тренеру.
Пилатес в Киеве чрезвычайно популярен, а в нашей студии вы найдете лучших тренеров и возможность заниматься в удобное для вас время.
