Мы решили поинтересоваться у Марины, почему она решила тренироваться по программе «Тонус», как проходили ее занятия и каких результатов удалось достичь.
Марина, почему вы решили заниматься по фитнес-программе «Тонус» и какой цели хотели достичь?
М: С фитнес-программой «Тонус» я бросила вызов самой себе — выжать максимум из своих возможностей за период программы. Моей целью было подтянуть тело, привести мышцы в тонус, сбросить вес, восполнить пробелы в осознанном подходе к режиму питания.
Вы достигли этой цели?
М: Достигла, и для этого работала упорно и настойчиво. Мое тело стало более упругим, я уменьшила объем бедер, ягодиц, рук, стала более выносливой, сбросила 7 кг.
Расскажите о ваших тренировках: как часто вам нужно было тренироваться, как изменился режим дня и питания?
М: Я тренировалась 3 раза в неделю с персональным тренером, а также посещала групповые тренировки. Иногда в течение дня могла заниматься дважды — утром и вечером.
Мой личный миф, что тренажерный зал — это скучно, был развеян. Разнообразие и постепенное увеличение нагрузок только подогревали интерес. Также с особым вниманием я следовала рекомендациям тренера по режиму питания. Было непросто придерживаться четкого по времени приема пищи, особенно в безуглеводные дни.
Мотивация и поддержка тренеров помогла вам пройти всю программу?
М: Я уже пришла высокомотивированной, но с поддержкой моего тренера Александра это получилось гораздо интереснее. Заниматься было непросто, но в кайф. Очень запомнился случай — я впервые выполняла одно упражнение. Это была становая тяга с весом 60 кг (при моем тогдашнем весе 64 кг). Количество блинов на штанге подогревало мой страх. Естественно, мне не удалось поднять штангу, хотя до этого я следовала технике с меньшим весом. Я разволновалась. Это невозможно поднять — говорила я себе. Подошел мой тренер, очень спокойно и уверенно сказал, что я смогу, что мы сами ставим себе ограничения и рамки. Рассказал, как ему удавалось побеждать сильных соперников на соревнованиях. Мой внутренний автопилот отключился. Я подняла! Шок. Гордости не было предела!
Изменилось ли ваше самочувствие после программы?
М: У меня появились новые силы для моих личных рекордов.
Фитнес-программа «Тонус» — это уникальная программа тренировок, разработанная тренерами BODYART / FITNESS. Она подходит для новичков в спорте, тех кто давно не занимался или ведет сидячий образ жизни. В программу входят индивидуальные и групповые тренировки на улучшение тонуса мышц и расслабление, а также сеансы массажа. Заполняйте форму на сайте и участвуйте в фитнес-программе.
