Валерия, как давно вы работаете тренером?

Моя карьера в фитнес-индустрии началась около 14 лет назад. Я закончила два высших учебных заведения — Национальный Университет физического воспитания и спорта Украины, кафедру «Реабилитация и рекреация в спорте и фитнесе», и Санкт-Петербургский Гуманитарный Университет профсоюзов, кафедру «Экономика в сфере спорта».

Как началась ваша карьера в сфере фитнеса?

Вероятно, как и у многих тренеров, моя карьера началась в «камерной» студии, подвального помещения, в маленьком городе. Я была клиенткой, которая хотела похудеть, так как имела избыточный вес (в 17 лет я весила 82 кг).

Сначала я занималась для достижения своей цели, хотя это было очень трудно. Однажды, на групповой тренировке, мой тренер попросила провести разминку, так как у неё было плохое самочувствие. Сквозь страх, я это сделала на том уровне, на котором смогла в то время. Во время разминки я поняла — какое же это удовольствие общаться с клиентами и обмениваться энергией!

Именно в тот день я четко решила — нужно похудеть и стать тренером.

Расскажите, как часто вы тренируетесь в тренажерном зале для себя?

Стараюсь тренироваться 3 раза в неделю. Если у меня загруженный график групповыми тренировками, то количество личных тренировок сокращается до двух.

Считаю тренажерный зал обязательной составляющей при формировании фигуры.

Принимаете ли вы участие в спортивных соревнованиях, конвенциях или мастер-классах?

Да, конечно, принимаю! Это важная часть работы тренера.

Мой принцип: не пропускать ни одной международной конвенции и важного для себя семинара. Нужно постоянно учиться новому и повышать свой уровень знаний. Только так тренер может быть интересным клиенту и мотивировать его заниматься.

Поскольку мероприятий много, а рынок переполнен, получается, что я посещаю около 10 конвенций и 20 семинаров или воркшопов в год (как в Украине, так и за рубежом).

Какой тренерскую совет вы бы дали тем, кто хочет достичь хороших результатов в занятиях фитнесом?

У меня есть три совета:

  1. Не стоит выбирать одно направление. Формируйте правильную программу силовых, функциональных, кардио направлений, а также «Умного тела» (Mind & Body). Придерживаясь такого принципа ваше тело будет «удивляться» новой нагрузке, и вы увидите соответствующие результаты.
  2. Давайте организму отдыхать и полноценно восстанавливаться между тренировками.
  3. Относитесь к фитнесу, как к здоровому образу жизни.