Яна, в июне ты презентовала в своем Instagram отрывок из песни о подготовке к лету. Расскажи, что тебя на нее вдохновило?
Жизнь наверное. У меня вся жизнь — это борьба тело. Я в детстве была не худенькой. Вот эта фраза из песни «хлебобулочные ляжки» она не просто так возникла. Поэтому да, жизнь вдохновила на песню.
Как ты готовилась к лету?
Я уже как полгода занимаюсь в фитнес-клубе BODYART / FITNESS. На самом деле стараюсь слушать свое тело. Иногда понимаю, что нужно заниматься, избавляться от тех самых «хлебобулочных ляжек». А иногда организм говорит — надо отдохнуть, тогда я никуда не хожу и просто отдыхаю.
Как давно занимаешься фитнесом?
В BODYART / FITNESS я тренируюсь полгода, а фитнесом активно занимаюсь уже где-то года два.
Как себя мотивируешь?
Вообще мне не трудно просыпаться утром и ходить в спортзал. Особенно, когда срабатывает будильник.
Как часто ты посещаешь фитнес-клуб и как тренируешься?
Тренируюсь три раза в неделю. В дни, когда у меня нет тренировок, стараюсь активно проводить время, бегать. В клубе занимаюсь с персональным тренером. На самом деле, с двумя фитнес-тренерами — Димой Рагозиным и Хатией Тодуа. С Димой на тренировках выполняю силовые упражнения на тренажерах, с гантелями, с Хатией — выполняем функциональные упражнения на проработку глубоких мышц тела.
Соблюдаешь ли ты определенный режим питания?
Я сыроед — то есть ем пищу не обработанную термически. Также я не употребляю мяса, молока, яиц. Уже где-то неделю я каждый день им кашу, в течение дня употребляю орешки, помидоры, бобовые, песто, вечером могу съесть салат. Белковую пищу, которая необходима во время занятий спортом, я компенсирую бобовыми.
Если вы также занимаетесь в BODYART / FITNESS и хотите рассказать свою историю в нашем блоге, напишите на marketing@bodyart.fitness
