Начнем с того, что всего 15 минут ежедневного легкого бега способны укрепить опорно-двигательный аппарат и избавить от множества недугов. Регулярный бег или даже длительная ходьба действительно являются отличной профилактикой для организма и приносят много позитивного.
Итак, рассмотрим современного городского жителя. Чаще всего основной проблемой горожан является недостаток двигательной активности (гиподинамия). Мы сидим на работе, мы сидим, пока едем на работу в транспорте, мы сидим дома. Также отсутствие общественных пространств для активностей усиливают историю гиподинамии человека. В данном случае беговая дорожка является отличным инструментом в решении как вышеперечисленных, так и других физиологических факторов.
Регулярные кардиосесии укрепляют и развивают кровеносную систему, тренируют сосуды, развивают общую и специальную выносливость, улучшают мышечный тонус, ускоряют метаболизм. Большой плюс беговой дорожки — это ее вариативность и набор опций, который позволяет адаптировать ее практически к любой возрастной группеы и уровню подготовленности.
А еще при исполнении кардиосесий активно выделяется гормон радости — эндорфин. Он поднимает настроение и позволяет чувствовать себя радостнее и значительно счастливее. Привычка регулярно выполнять кардиосесии на беговой дорожке однозначно поможет улучшить самочувствие, а бодрость и энтузиазм станут непременными атрибутами будней. Всем кардио!
