О питании после занятия йогой рассказала Ольга Кадацкая, тренер аэробного зала и йоги BODYART / FITNESS.
После силовых упражнений, которые направлены на набор энергии и ее уплотнение, необходимо употреблять продукты, которые содержат легкоусваиваемые белки. Это может быть тушеная фасоль, чечевица, орехи (миндаль и фундук), гречка с топленым маслом. Есть можно через 30-60 минут после занятия.
Если формат занятия был расслабляющим, где вы выполняли мягкие расслабляющие позы, пранаямы и медитативные практики, то от белковой пищи лучше воздержаться. Съежте немного свежих фруктов или выпейте травяной чай с сухофруктами через час после занятия.
