Главное правило перед занятиями йогой — не переедать, потому что вам будет некомфортно заниматься. Дело в том, что во время выполнения асан и дыхательных упражнений происходит массаж внутренних органов, и наполненный желудок не позволит вам заниматься полноценно.

  • Если вы приходите на утреннюю практику, то лучше заниматься на голодный желудок.
  • Если у вас занятия в обед, или вечером, то есть нужно, но с определенным интервалом. За 4:00 до тренировки можно есть тяжелую пищу. Это может быть зелень с красной фасолью, замоченные орехи, плов с пряностями, сыр с сухофруктами.
  • За 2:00 до тренировки можно есть легкую пищу. Это может быть полосе из свежих фруктов, фруктовый или овощной салат, хлопья на миндальном молоке, салат из авокадо, йогурт.

Якщо у вас есть вопросы к тренерам, напишите нам в мессенджер.