У каждого на то есть свой повод. Мы собрали подборку из 7 популярных причин, почему люди забрасывают занятия спортом, а также подобрали рекомендации, как с этим справиться.

Причина №1: Мне некогда ходить в зал

Занятость — один из основных поводов отложить походы в спортивный клуб до лучших времен. Большая загруженность на работе, семейные хлопоты и еще 1000 и 1 важное дело становятся преградой на пути в фитнес-клуб.

Что с этим делать: для начала подберите клуб, который находится рядом с вашим домом или работой, чтобы сэкономить время на дорогу. Затем сразу запланируйте несколько походов в клуб. И наконец, отрежьте пути к отступлению: поделитесь вашим фото из клуба в социальных сетях, расскажите друзьям, что начали посещать зал или ходите с кем-то за компанию. Желательно с тем, кто не предложит вам променять спортзал на чашку чая и чизкейк.

Причина №2: У меня нет сил ещё и на фитнес

Посмотреть после работы сериал или отправиться в спортзал? Зачастую, когда возникает выбор между пассивным отдыхом и тренировкой, многие выбирают расслабляющий досуг.

Что с этим делать: как бы парадоксально это ни звучало, спорт — отличный способ отдыха. Если вы найдете в себе силы заниматься системно 2-3 раза в неделю, то увидите, как меняются ваши привычки, захотите больше двигаться и почувствуете, что у вас появилось гораздо больше энергии.

Причина №3: Занятия спортом — это просто не моё

Многие люди знакомы со спортом. Они приходили в спортзал, пробовали бегать по утрам и даже пару взбирались на тренажер, но дальше как-то не пошло.

Что с этим делать: попробуйте заниматься в спортклубе с тренером. Ведь дело не просто в том, чтоб ходить в зал и заниматься изо всех сил. Важно выполнять правильные упражнения, брать посильные нагрузки, делать разнообразные упражнения. Совсем не обязательно заниматься на тренажерах — фитнес-клубы предлагают множество спортивных направлений. Просто пробуйте и занимайтесь в удовольствие.

Причина №4: Мне приходилось быть в зале, и мне там не понравилось

Спортклуб спортклубу рознь. В некоторых просто не подходящая для вас атмосфера, и это очевидно с первого занятия.

Что с этим делать: если вам не понравилось в одном спортивном клубе, попробуйте пойти в другой. Многие спортивные заведения предлагают бесплатный гостевой визит — пользуйтесь этой возможностью и находите заведение по душе.

Причина №5: Я стесняюсь!

Очень некомфортно заниматься, когда все вокруг словно сошли со страниц Instagram. А вы обычный человек. Кажется, что всем, кроме вас, посильно качать пресс, низко приседать и держать планку.

Что с этим делать: нужно с чего-то начать. Опять-таки: попробуйте заниматься с персональным тренером, чтобы не прыгать с головой в омут изнурительных тренировок. Он расскажет, как делать упражнения правильно и даст посильные нагрузки, после выполнения которых вы будете чувствовать себя молодцом. Начните и у вас все получится.

Причина №6: Мне вообще не нужно ходить в зал, я могу заниматься фитнесом дома

Ответьте честно, принесли ли результат ваши домашние тренировки? Если да, то вы молодец. С вашей силой воли и упорством можно покорять Марс. Но зачастую правда жизни иная — фитнес в домашних условиях редко дает результаты.

Что с этим делать: смиритесь с фактом, что ваши фитнес-труды на дому не приносят результатов. Попробуйте заниматься с тренером, который подскажет, какие в вашем случае делать упражнения, как их правильно выполнять и с какой интенсивностью заниматься. Вы всегда сможете вернуться к самостоятельным тренировкам, когда действительно будете готовы к системным занятиям.

Причина №7: Я всё равно брошу, не смогу заниматься системно

Отпуск, плохая погода, долгожданная встреча с друзьями — и вот он повод пропустить спортзал. Постоянно заниматься в спортивных клубах удается не всем, и это вполне понятно. Но это не причина вовсе отказываться от занятий.

Что с этим делать: для тех, кто не может системно выделять время на занятия в спортзале, клубы предлагают специальные фитнес-программы, рассчитанные на 1-2 месяца занятий. Они разрабатываются для новичков или продвинутых и направлены на достижение разных результатов: укрепление мышц, коррекцию фигуры, восстановление спортивной формы.

Например, в марте в клубе BODYART / FITNESS стартует фитнес-программа «Тонус». Она рассчитана на новичков в спорте и на тех, кто давно не занимался и хочет вернуться форму. Не ищите причины остаться дома, находите причину прийти и начинайте тренироваться!

Автор: Анастасия Шитлюк
Материал опубликовано в интернет-журнале PINK