Валерия Иващенко, фитнес-директор BodyArt fitness, тренер высшей категории, презентер ежегодной фитнес-конвенции Pro Fit, автор проекта «Революция Тела»:

«Персональный тренер – тот человек, который поможет в самые краткие сроки достичь фигуры вашей мечты. Потому что только профессионал знает, какие нагрузки являются правильными и эффективными именно для вашего тела. Из своего опыта могу сказать, что тренер – это друг, наставник, психолог и диетолог в одном лице. Это тот, кто вас контролирует (а самоконтроля не хватает почти каждому из нас!) и не дает отлынивать на последних подходах!»

Владимир Олейник, мастер спорта по пауэрлифтингу (WPC, UPC), дипломированный специалист по физической реабилитации и лечебной физкультуре, персональный тренер:

«В течение всего занятия тренер следит за техникой выполнения упражнений: корректирует то, как вы их выполняете, чтобы они приносили максимальный результат, а главное – не стали причиной травм! Ведь часто те, кто начинают самостоятельно заниматься в спортзале, спешат начать работать с как можно большим весом и могут получить серьезные травмы позвоночника, ушибы, вывихи суставов, растяжения мышц, связок и так далее. Поэтому первая функция тренера – это сделать ваши тренировки безопасными».

Анастасия Галайко, тренер тренажерного зала, тренер и консультант фитнес-программы «Революция тела», в прошлом – хореограф-постановщик и профессиональная балерина:

«Персональный тренер делает вашу программу занятий разнообразной. Нет ничего более демотивирующего, чем скучные и однообразные тренировки! Наш мозг любит переключаться, мы любим менять обстановку – поэтому и тренировки должны быть нескучными и соответствовать вашему настроению сегодня: в какой-то день − интенсивные, чтобы выпустить пар или зарядиться энергией перед рабочей неделей, в другой день – более расслабленные и плавные, например направленные на растяжку».

Максим Русавский, специалист в области физического воспитания и спорта, сертифицированный диетолог, КМС по легкой атлетике, постоянный участник проекта «Гонка нации» и соревнований по кроссфиту, персональный тренер:

«Личный тренер сам по себе мотивирует вас заниматься. Ведь физическая форма профессионального тренера – отличное напоминание, каких результатов вы можете добиться. Если он добился таких результатов для себя – значит, может помочь их добиться другому. Кроме того, тренер всегда по-дружески общается с клиентом, знает его настроение, может рассмешить шуткой, поднять настроение, заразить своей энергетикой. Эмоциональная поддержка в период тренировок – это очень важно!»

Ирина Кравчук, мастер спорта международного класса по фехтованию, чемпионка мира, призер чемпионата Европы, тренер силовых и функциональных программ:

«Грамотный тренер помогает составить правильный режим питания и питья, который закрепляет и улучшает ваши результаты от физических нагрузок. С нашими клиентами мы ведем дневники питания и прописываем диету в зависимости от поставленных целей – похудеть, «подсушиться», нарастить мышцы или сделать их более рельефными, откорректировать определенные зоны. Чтобы достичь этого результата, важно знать, чем питаться до, во время и после тренировки. Правильная пища и достаточное количество жидкости – это ни много ни мало половина успеха!»

Заниматься с тренером или без него – безусловно, только личное решение каждого. Однако, если вы по-настоящему дорожите вашим здоровьем, драгоценным временем и желаемым результатом, стоит обратиться к профессионалу.

Попробовать тренировку с тренером и сделать свой вывод можно в фитнес-клубе BodyArt fitness, записавшись по телефону 067 234 37 47.