С нами все клиенты суммарно теряют от 80 кг веса за проект
Улучшение общего физического состояния и самочувствия
Запуск всех систем и метаболических процессов
Формирование осознанного подхода к питанию
Формирование осознанного подхода к тренировкам
Развитие физических качеств: сила, выносливость, гибкость
Реализация девиза «Новый образ-новая жизнь»
Время проведённое с пользой в тёплой атмосфере и компании профессионалов
Кому подходит программа
Тем, кто хочет похудеть и приобрести форму своей мечты
Тем, кто хочет перемен к лучшему
Мужчинам и женщинам
Кто ведёт малоактивный образ жизни
Тем, кто чрезмерно устаёт и не чувствует в себе сил
Тем, кто не знает с чего начать, но хочет все сделать правильно и качественно для себя
Что входит в программу
4
недели длительность программы
12
групповых тренировок разной направленности
4
персональные тренировки с индивидуальным тренером
3
сеанса массажа со скидкой 10%
дневник питания с индивидуально просчитанным калоражом и БЖУ, прописанный вашим тренером.
расчёт базального метаболизма (BMR) с учётом дефицита либо профицита калорий
общение и поддержка в группе Telegram 24/7, ежедневные мотивации и задания, которые помогу добиться результата
сауна, чаепитие и консультация с тренером
Программа
Занятие
Что происходит
1
Знакомство - Суббота
Вводный онлайн старт проекта. Знакомство и общение в онлайн группе в Телеграм-канале. Рекомедации и советы по прохождению марафона. Инструкции по питанию.
2
1 день - Понедельник
Начало занятий в клубе. Необходимо заранее договориться с вашим тренером про день и время индивидуальной тренировки.
3
2 день- Вторник
с 17.35 по 18.35 участники проекта встречаются в BODYART/FITNESS, проходят взвешивание и измерения объемов тела. Каждого участника фотографируют (анфас, профиль) для запечатления исходных физических данных. Форма одежды: короткий топ, шорты.
4
Финал проекта
В 14.30 все участники приходят на контрольные измерения, взвешивания и фотосессию! По результатам работы оглашаются наиболее активные и эфективные участники.
5
Дневник питания
Тренер корректирует индивидуальный план питания и список рекомендованных продуктов. Эти рекомендации помогут улучшить работу желудочно-кишечного тракта, изменить композицию тела, уменьшить подкожно-жировой слой, удержать мышечные объемы.
6
Групповые тренировки
Вторник и четверг - 18:45 до 20:15 (90 минут)
Суббота - 13:00 до 14:30 (90 минут)
В субботу с 14.35 до 15.35 сауна и чаепитие, согласно графику.
Графики и точная нумерация залов предоставляется в телеграмм-канале.
7
Персональные тренировки
В программу включена 1 персональная тренировка в неделю с вашим тренером. Полноценно потренироваться и дополнительно получить необходимую консультацию.
Для участников проекта действует скидка 15 % при покупке клипа на 15 тренировок для персональных тренировок
8
Сауна, чаепитие
В субботу по вашему желанию вы можете посетить сауну и чаепитие с тренером, чтобы в спокойной неформальной атмосфере задать все вопросы и обсудить интересующие моменты.
9
Телеграм-чат
Регулярные информационные сообщения, расписания тренировок, вопросы-ответы. Общение в онлайн группе в Телеграм-канале 24/7. На все вопросы будут отвечать кураторы программы и тренеры.
10
Скидка 10% на все виды массажа
Сеанс массажа снимает общую усталость и мышечные спазмы, помогает расслабиться и восстановить мышцы, нормализовать психоэмоциональное состояние.
11
Посещение клуба без ограничений
Во время действия программы участники программы могут посещать клуб, тренироваться, приходить на групповые занятие без ограничений.
12
Тренеры
Тренеры подбираются согласно пожеланиям клиента по результатам собеседования и анкетирования. В любой момент клиент имеет право сменить тренера по своему желанию, обратившись к организатору марафона.
13
Призовые места
Победители среди мужчин и женщин получают годовые, полугодовые и трехмесячные клубные карты. А также все участники получают скидки 50% при покупке абонемнтов от 3 месяцев.