Тренировка, сочетающая силовые упражнения и стретчинг для глубинной проработки мышц.
Результаты тренировок
Развитие силы и гибкости
Повышение выносливости и работоспособности
Улучшение кровообращения и подвижности в суставах
Формирование красивой осанки
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин всех возрастов
Для желающих повысить гибкость всего тела или отдельной группы мышц
Для снятия посттренировочной мышечной боли и усталости (крепатуры)
Как проходит тренировка
На занятии особое внимание уделяется стретчингу: каждое упражнения на растяжение выполняется только после силового упражнения на эту же группу мышц. Тренировка способствует расслаблению, снижает риск травм и снимает мышечную боль. Подходит как отдельное занятие, так и дополнение к основной тренировке.
Занятие делится на три части:
Разминка (до 10 минут)
Разогрев, который готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть (до 45 минут)
Чередование силовых упражнений с упражнениями на растягивание
Заминка (до 10 минут)
Заключительные упражнения для расслабления и восстановления (шавасана)
Тренировки на этой неделе
Пн9.12
Вт10.12
Силовой стретчинг
Ср11.12
Силовой стретчинг
Чт12.12
Пт13.12
Сб14.12
Вс15.12
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.