Тренировка, сочетающая силовые упражнения и стретчинг для глубинной проработки мышц.
Результаты тренировок
Развитие силы и гибкости
Повышение выносливости и работоспособности
Улучшение кровообращения и подвижности в суставах
Формирование красивой осанки
Для кого подходит тренировка
Для мужчин и женщин всех возрастов
Для желающих повысить гибкость всего тела или отдельной группы мышц
Для снятия посттренировочной мышечной боли и усталости (крепатуры)
Как проходит тренировка
На занятии особое внимание уделяется стретчингу: каждое упражнения на растяжение выполняется только после силового упражнения на эту же группу мышц. Тренировка способствует расслаблению, снижает риск травм и снимает мышечную боль. Подходит как отдельное занятие, так и дополнение к основной тренировке.
Занятие делится на три части:
Разминка (до 10 минут)
Разогрев, который готовит тело к предстоящим нагрузкам
Основная часть (до 45 минут)
Чередование силовых упражнений с упражнениями на растягивание
Заминка (до 10 минут)
Заключительные упражнения для расслабления и восстановления (шавасана)
Как записаться на тренировку
Если вы уже являетесь членом клуба просто заполните форму
или позвоните по телефону +380 67 234-37-48.
Ещё нет клубной карты?
Вы точно сможете подобрать себе оптимальную
карту BODYARTFITNESS.