Максим, як давно ви працюєте тренером?
Моя кар’єра в фітнес-індустрії почалася близько 5 років тому. Я як раз закінчив інститут фізичного виховання та спорту при Вінницькому державному педагогічному університеті ім. М.Коцюбинського. Тоді я вперше розіслав своє резюме по фітнес-клубам, і вже за 2 дні мене запросили на першу співбесіду. Завдяки щасливому випадку, цим клубом виявився BODYART / FITNESS. Його атмосфера мене дуже привабила, і я відразу вирішив, що повинен працювати тут.
Розкажіть про свою спортивну спеціалізацію
З дитинства я дуже любив біг. Ще в школі я брав участь у всіх спартакіадах з легкої атлетики від своєї школи. Це і зіграло ключову роль при виборі спеціалізації в інституті. За час навчання я спробував різні дистанції, але кращі результати я показував на дистанціях 1500 м, в яких і став кандидатом у майстри спорту. Після закінчення навчання про легку атлетику довелося забути, але саме тоді в Україні почали набирати популярність кросфіт-тренування. Я ніколи не любив монотонні види спорту, де тренування будуються на розвитку переважно однієї фізичної якості. Навіть при тому, що я займався легкою атлетикою, я відвідував тренажерний зал і басейн, так що кросфіт став для мене відмінним варіантом подальшого розвитку себе як спортсмена.
Чому вирішили пов’язати свою професію з фітнесом і спортом?
Я люблю свою роботу, мені подобається допомагати людям удосконалювати себе та досягати поставлених цілей. Подобається бачити результати спільної роботи і показувати людям, що вони можуть набагато більше, незалежно від сфери їх діяльності. Саме тому я обрав професію тренера.
Чи приймаєте ви участь у спортивних змаганнях, конвенціях або майстер-класах? Якщо так, то в яких?
Так, я дуже люблю змагання, дух та атмосферу, яка заряджає всіх присутніх та учасників. У мене було багато змагань з легкої атлетики ще в школі, потім в інституті, а в 2016 році були перші змагання з кросфіту. У змаганнях з цього виду спорту я беру участь до сих пір.
Також у мене є невеликий досвід участі в фітнес-конвенціях як презентера. Першим для мене досвідом стала участь в United Fitness Convention в 2018 році, де я проводив майстер-клас з функціонального тренінгу спільно з презентером з Італії. Далі була конвенція Benefit в Одесі в 2018 році та майстер-клас з функціонального тренінгу з елементами кросфіту.
Розкажіть, як часто ви тренуєтеся в тренажерному залі для себе? Що включають такі тренування?
Сам я займаюся від 4 до 6 разів на тиждень. Мій тижневий тренувальний цикл обов’язково спрямований на розвиток всіх фізичних якостей: сили, витривалості, спритності, гнучкості, швидкості і так далі. Обов’язково 2 тренування з важкої атлетики та 2 з гімнастики. Є легка атлетика, звичайно, не така активна як в студентські роки, а також робота над відстаючими зонами (у кожного свої фізичні переваги та свої недоліки). Ну і, звичайно, комплекс дня, як для людини, яка любить та займається кросфітом. Комплекс дня — це поєднання вправ з важкої атлетики, гімнастики, легкої атлетики, балансу, які включені в один комплекс тренувань. Такі вправи виконуються одна за одною без відпочинку. У кросфіт це називається WOD (workout of the day).
Яку тренерську пораду ви б дали тим, хто хоче досягти гарних результатів у заняттях фітнесом?
Всім, хто починає свої кроки в фітнесі, я б радив почати займатися, знайти напрям, який подобається та завжди йти вперед до поставленої мети. А задоволення від отриманих результатів не залишить вас байдужим до тренувань і фітнесу.
