Оля, розкажіть про свою фітнес-спеціалізацію. Як давно ви працюєте фітнес-тренером?
Моя спеціалізація — це силові тренування, в яких застосовуються різні способи та програми, спрямовані не тільки на збільшення силових показників та інтенсивності навантажень, але і на опрацювання відстаючих груп м’язів, корекцію постави, загальне поліпшення здоров’я та формування прекрасного спортивного зовнішнього вигляду.
Тренером я працюю відносно недавно, менше року, але давно думала про це. У минулому році я отримала таку можливість і дуже рада цьому.
Чи займалися ви спортом в дитинстві? Чому вирішили пов’язати свою професію з фітнесом і спортом?
З 8 і до 13 років я займалася легкою атлетикою. По своїй натурі та завдяки генетичним фізичними даними, я спринтер. Моє тіло створене більше для швидкості і вибухової сили, ніж для тривалих виснажливих навантажень. Тому біг на короткі дистанції, стрибки в висоту та довжину стали моїм вибором в цьому виді спорту. Це дуже сприяло моїм подальшим успіхам в тренажерному залі. Адже в тренувальних програмах для спринтерів також використовуються пліометричні вправи і робота з власною вагою, спрямовані на розвиток «швидких» м’язових волокон, що сприяє збільшенню швидкості, сили і потужності спортсмена.
Саме тоді і почала зароджуватися думка про майбутній вибір професії, пов’язаної зі спортом. Незважаючи на те, що я начебто все життя в русі та спорті, пізніше у мене з’явилися проблеми з хребтом, зі стегновими суглобами. Від такого стану хребта страждали і внутрішні органи. Ну і вишенькою на торті була звичайно ж, гормональна система. Так що можна сказати, що прийшла я в зал з твердою рішучістю працювати з вагами практично «розвалюшкою», якій лікарі прописували сидіти, а краще лежати, словом, як-небудь функціонувати на довічних знеболюючих таблетках, мазях і уколах.
З чого почалася ваша кар’єра в сфері фітнесу?
Я прийшла в зал для того, щоб зміцнити спину. Поступово з тренуваннями, збільшенням навантажень та підвищенням силових показників оздоровлювався і весь мій організм. Благо, у мене була можливість і час, я багато чому навчилася, читаючи, вивчаючи, слухаючи все, що могла знайти. Я перелопачувала гори інформації, щоб розібратися та потрохи відновити і створити себе заново.
А коли вчишся, з часом хочеться ділитися знаннями, досвідом, який був накопичений за ці роки самостійних тренувань. Хочеться допомогти людям впоратися в їх ситуаціях, відкрити їм можливості та варіанти вирішення їх проблем. І найбільша радість — бачити зміни у людей, які довірили тобі допомогти зліпити їх тіла, разом стежити за змінами і перетвореннями. І це стосується не тільки тренувального процесу. Я бачу, як у них змінюється мислення і бачення себе, як формуються нові грані впізнавання себе з іншого боку. Адже кожен підопічний — це окрема і унікальна історія, з різноманітними фарбами і особливостями. У кожної людини можна навчитися чогось цікавого, корисного, незвичайного.
Розкажіть про свою роботу: чи важко постійно перебувати в русі і чи займаєтеся ви чимось окрім роботи тренера?
В роботі тренера, як і в будь-якій іншій, є свої плюси і мінуси. Але те, що я постійно в русі, мене абсолютно не засмучує. «Рух — це життя, а життя — це і є рух!» — говорить приказка. Тим більше, що я останнім часом все більше концентрую увагу на плюсах, які нас оточують. І особливо мене радують плюси від знайомства і спілкування з новими людьми, з моїми підопічними, такими різними і чудовими, часом з надзвичайними, неймовірними історіями. Вони ж мене і мотивують, і надихають рухатися далі до нових вершин.
Крім роботи, тренувань і всього ЗОЖного, я беру уроки вокалу, що теж вважаю одним з позитивних проявів тренувань в залі. Згодом я помітила, що і в тренуваннях, і в заняттях вокалом застосовуються одні і ті ж методи: регулярність, техніка, терпіння і готовність йти до мети. Ще я іноді малюю, але на жаль, набагато менше часу цьому приділяю, ніж хотілося б. Так, скільки всього ще не зроблено, не вивчено, чи не випробувано.
З чого ви порадите почати тим, хто хотів би вибрати професію фітнес-тренера?
Переглядаючи свої помилки і промахи, я б рекомендувала почати з вивчення базових розділів спортивної анатомії, фізіології, біомеханіки, кінезіології, а також прикладних питань роботи з вагою. А далі — проводити аналіз всіх даних, перетравлювати всю отриману інформацію, вчитися і перетворювати свої знання в практику.
Ви можете займатися з тренером Ольгою Чайковською в BODYART / FITNESS. Для запису на персональне заняття, залишайте заявку на сайті.
