Носимі технології
Різноманітні гаджети, трекери, розумні годинники, GPS-пристрої дуже популярні серед людей, що займаються спортом. Користувачі таких пристроїв під час тренувань вимірюють пульс, відстежують кількість кроків та години активності, слідкують за спожитими калоріями за допомогою додатків. Активне використання розумних фітнес-технологій почалося в 2016 році та через три роки все ще набирає популярність.
Групові тренування
Заняття в групах вже не один рік займають лідуючу позицію в списку трендових напрямів в фітнесі. Вони допомагають учасникам з різним рівнем підготовки досягти певної мети: схуднути, поліпшити розтяжку, активно потренувати все тіло чи збільшити витривалість. Тренування пліч о пліч з іншими учасниками чудово мотивує.
В BODYART / FITNESS щотижня проходить декілька десятків групових занять, тож якщо ви також полюбляєте заняття в групах, — обирайте свій напрям та приходьте на тренування.
Високоінтенсивні інтервальні тренування або HIIT-тренування
Це активні тренування з високою інтенсивністю вправ, чергуванням навантажень на різні частини тіла та короткими інтервалами між вправами. Цей формат занять фітнесом розрахований на спортсменів з середнім та високим рівнем фізичної підготовки. Заняття, як правило, тривають не більше 30 хвилин через інтенсивний темп тренувань.
В нашому клубі також проводяться 30-хвилинні тренування HIIT, що складаються з кардіо- та силових вправ та дозволяють опрацювати м’язи всього тіла, збільшити витривалість, прискорити метаболізм та схуднення.
Персональні тренування, в тому числі в форматі онлайн
Персональні тренування з професійними тренерами стають набагато доступнішими з кожним роком, тому заняття з персональним тренером, згідно з дослідженням Американського коледжу спортивної медицини, вже 13 років входить в ТОП-10 фітнес-трендів. Адже ефективність персонального підходу до розробки програми тренувань не потребує додаткових доказів — під контролем персонального тренера заняття проходять продуктивно та швидше приносять очікувані результати.
З появою гаджетів персональні тренування виходять також за рамки спортзалу та прямого контакту спортсмена та тренера, адже за порадою та консультацією до тренера можна звернутися з будь-якої точки світу.
Програми тренування для людей старшого віку
Останнім часом зростає кількість активних людей старшого віку, які займаються фітнесом. Саме тому фітнес-клуби, розробляючи програми тренувань, враховують також цю категорію відвідувачів. Такі програми розраховані на учасників будь-якого віку. Вони включають помірні навантаження, вправи для зміцнення м’язів, розслаблюючі та реабілітаційні вправи.
В BODYART / FITNESS, наприклад, в цьому році стартувала фітнес-програма «Тонус», яка триває 8 тижнів та розрахована учасників будь-якого віку та з будь-яким рівнем фізичної підготовки. Вона включає персональні та групові заняття, а також сеанси масажу.
Тренування з власною вагою
Тренування з власною вагою — досить популярний вид тренувань через нестандартні підходи до навантажень та великий вибір вправ — на опір, координацію, силу. До таких фітнес-напрямів належать різні TRX-тренування та тренування на підвісних тренажерах GOFLO.
В розкладі нашого клубу є безліч тренувань з власною вагою: TRX, TRX / Верхня частина тіла, TRX високого рівня, TRX Комбо та GOFLO.
Сертифікація тренерів
Все більше клубів робить ставку не лише на досвід, а й кваліфікацію тренерів, тому сертифікацію тренерів також вважають трендовим напрямом в сфері фітнесу. Адже наявність кваліфікації та певного обсягу знань позитивно впливає на взаємодію тренерів з учасниками тренувань та на спортивні результати, які спортсмени очікують досягти під керівництвом тренера.
Йога
Йога — тренд на всі часи, який також змінюється. В 2019 році до класичних занять йогою додаються силова йога, йога в повітрі та інші нестандартні формати. В коледжі спортивної медицини, що проводив опитування, пояснюють популярність йоги тим, що цей напрям постійно розкривається та пропонує з кожним роком нові цікаві види тренувань.
В нашому клубі окрім класичної йоги та віньяса-йоги є також авторський напрям нашого тренера Андрія Лі на основі Sky Yoga — тренування «Небесний дракон».
