У цій статті ми зібрали активні тренування клубу, які як не можна краще допомагають підбадьоритися і вийти з режиму «зимової сплячки».
1. Тренування з фітболом
Це групове тренування люблять як починаючі спортсмени, так і ті, хто часто тренується. Тренування з фітболом спрямоване на підвищення тонусу м’язів, поліпшення роботи вестибулярного апарату і гармонійного розвитку рельєфу всього тіла. Практично всі вправи на занятті виконуються з використанням фітболу.
На занятті ви будете опрацьовувати всі м’язи тіла: спини, плечей, попереку, грудей, шиї, живота, рук і ніг. Такі вправи допомагають поліпшити кровопостачання тіла, позбавляють від болю в суглобах, зміцнюють серцевий м’яз і не тільки підтягують всі м’язи тіла, а й формують гарну поставу.
Дивіться зручний час в розкладі клубу і приходьте займатися з фітболом.
2. TRX
Групове тренування з підвісними тренажерами TRX створене для тих, хто любить займатися з власною вагою. У процесі тренування ви будете опрацьовувати основні м’язові групи, м’язи кора і м’язи-стабілізатори, а також будете формувати гарний рельєф тіла.
Тренуючись на підвісних тренажерах, ви можете самостійно обрати рівень інтенсивності заняття, тому тренування підходить як для новачків, так і для більш впевнених спортсменів.
Дивіться зручний час в розкладі клубу і приходьте займатися на тренажерах TRX.
3. Джампінг / Ноги
Це, певно, найенергійніше тренування в нашому клубі для початківців і спортсменів із середнім рівнем фізичної підготовки. Заняття проходить весело, активно і бадьоро.
Перша частина тренування — це кардіотренування на спеціальних батутах під активну музику. В середньому таке навантаження дозволяє спалювати близько 700-800 ккал на годину. Тренер допомагає адаптувати вправи під ваш оптимальний темп і рівень підготовки, тому тренування на батутах проходить інтенсивно, але без надмірних навантажень.
Під час другої частини заняття ви будете виконувати силові вправи, спрямовані на опрацювання м’язів сідниць і черевного преса.
Дивіться зручний час в розкладі клубу і приходьте тренуватися на батутах.
4. Степ
Степ — це активне кардіотренування зі степ-платформою з елементами аеробіки. На занятті ви будете виконувати вправи на степ-платформі і розучувати хореографічну зв’язку.
Тренування допомагає спалювати калорії і розвивати координацію, почуття ритму, буде цікаве для спортсменів для будь-якого рівня підготовленості.
Основні напрямки заняття — ефективне схуднення і розвиток базової витривалості. Заняття проходить активно і весело.
Обирайте зручний час в розкладі клубу і приходьте на степ-тренування.
5. Танцювальний мікс
Це енергійне заняття для тих, хто любить танцювати. Тренування поєднує хореографію різноманітних танцювальних стилів і спрямоване на розвиток почуття ритму, пластики та координації.
На занятті ви будете вивчати базові рухи популярних танцювальних стилів: хіп-хоп, джаз-фанк, контемп, модерн. Танцювальний мікс допомагає відчути своє тіло, розвиває почуття ритму.
Обирайте зручний час в розкладі клубу і приходьте на танцювальне тренування.
6. Скай йога
Це дуже цікаве тренування, яке заряджає енергією і позитивним настроєм. Скай йога — різновид йоги, в якій всі асани і вправи виконуються в спеціальних підвісних гамаках.
На занятті ви будете виконувати силові вправи, які збільшують витривалість, і вправи для поліпшення мобільності всього тіла.
Особливість напрямку — підвісний гамак, який допомагає підготувати тіло до більш складних положень в йозі, наприклад, стійок і балансам на руках.
Обирайте зручний час в розкладі клубу і приходьте на скай-йогу.
7. Тренування для верхньої частини тіла
Активне тренування для верхньої частини тіла спрямоване на комплексне опрацювання рук, плечей, спини і преса: схуднення, надання тонусу і формування красивого рельєфу без великих м’язових обсягів.
На занятті ви будете займатися з власною вагою, виконувати вправи на степ-платформі і вправи з гантелями або боді-барами.
Обирайте зручний час в розкладі клубу і приходьте на тренування верхньої частини тіла. Це чудова можливість пропрацювати м’язи спини, преса, рук і весело провести час.
Якщо ви ще не були в BODYART / FITNESS, у вас є можливість відвідати тестове заняття. Реєструйтеся на сайті.
