Фітнес-програма

Революція тіла

тижнів
тривалість програми

групових
тренувань

персональні тренування
з тренером

Індивідуальний графік
харчування

4 975 ₴

Дізнатися більше

Результати

З нами усі клієнти сумарно втрачають від 80 кг ваги за проект

Поліпшення загального фізичного стану та самопочуття

Запуск усіх систем та метаболічних процесів

Формування усвідомленого підходу до харчування

Формування усвідомленого підходу до тренувань

Розвиток фізичних якостей: сила, витривалість, гнучкість

Реалізація девізу «Новий образ - нове життя»

Час проведений з користю в теплій атмосфері та компанії професіоналів

Кому підходить програма

Тим, хто хоче схуднути та набути форми своєї мрії

Тим, хто хоче змін на краще

Чоловікам та жінкам

Хто веде малоактивний спосіб життя

Тим, хто надмірно втомлюється і не відчуває у собі сил

Тим, хто не знає з чого почати, але хоче все зробити правильно та якісно для себе

Що входить до програми

тижня тренувань

групових тренувань

тренувань для відпочинку та відновлення

сеанси масажу зі знижкою 10%

щоденник харчування з індивідуально прорахованим калоражем, прописаний вашим тренером.

розрахунок базального метаболізму (BMR) з урахуванням дефіциту або профіциту калорій

рекомендації по харчуванню

первинні і щотижневі контрольні заміри

Програма

	Заняття	Що відбувається
1	Знайомство- Субота	Вступний онлайн старт проекту. Знайомство та спілкування в онлайн-групі в Телеграм-каналі. Рекомедації та поради щодо проходження марафону. Інструкції з харчування.
2	1 день - Понеділок	Початок занять у клубі. Необхідно заздалегідь домовитися з вашим тренером про день та час індивідуального тренування.
3	2 день - Вівторок	з 17.35 по 18.35 учасники проекту зустрічаються у BODYART/FITNESS, проходять зважування та вимірювання об'ємів тіла. Кожного учасника фотографують (анфас, профіль) для знімання вихідних фізичних даних. Форма одягу: короткий топ, шорти.
4	Фінал проекту	О 14.30 усі учасники приходять на контрольні виміри, зважування та фотосесію! За результатами роботи оголошуються найактивніші та найефективніші учасники.
5	Щоденник харчування	Тренер коригує індивідуальний план харчування та список рекомендованих продуктів. Ці рекомендації допоможуть покращити роботу шлунково-кишкового тракту, змінити композицію тіла, зменшити підшкірно-жировий шар, утримати м'язові об'єми.
6	Групові тренування	Вівторок та четвер - 18:45 до 20:15 (90 хвилин) Субота - 13:00 до 14:30 (90 хвилин) У суботу з 14.35 до 15.35 сауна та чаювання, згідно з графіком.
7	Персональні тренування	У програму включено 1 персональне тренування на тиждень із вашим тренером. Повноцінно потренуватися та додатково отримати необхідну консультацію. Для учасників проекту діє знижка 15% при покупці кліпу на 15 тренувань для персональних тренувань
9	Сауна, чаювання	У суботу за вашим бажанням ви можете відвідати сауну та чаювання з тренером, щоб у спокійній неформальній атмосфері поставити всі питання та обговорити цікаві моменти.
10	Телеграм-чат	Регулярні інформаційні повідомлення, розклад тренувань, запитання-відповіді. Спілкування в онлайн-групі в Телеграм-каналі 24/7. На всі питання відповідатимуть куратори програми та тренери.
11	Знижка 10% на всі види масажу	Сеанс масажу знімає загальну втому та м'язові спазми, допомагає розслабитися та відновити м'язи, нормалізувати психоемоційний стан.
12	Відвідування клубу без обмежень	Під час дії програми учасники програми можуть відвідувати клуб, тренуватись, приходити на групові заняття без обмежень.
13	Тренеры	Тренери підбираються відповідно до побажань клієнта за результатами співбесіди та анкетування. Будь-якої миті клієнт має право змінити тренера за своїм бажанням, звернувшись до організатора марафону.
13	Призові місця	Переможці серед чоловіків та жінок отримують річні, піврічні та тримісячні клубні картки. А також усі учасники отримують знижки 50% при покупці абонементів від 3 місяців.
Показати всю програму