Пілатес поєднує в собі вправи на гнучкість, скручування, деякі з вправ виконуються на підлозі. Тому багато з них буде складно освоїти без зручного одягу. Ваша форма має облягати тіло і не сковувати рухи.
Як правило, одяг для пілатесу виготовляють з суміші бавовни, спандекса і нейлону. Гарний вибір — дихаючі та еластичні тканини. У магазинах найчастіше можна зустріти відділення «Одяг для йоги» — це те, що потрібно.
Обираючи футболку або майку для пілатесу, зверніть увагу, щоб вона сиділа досить щільно і не мала ніяких зайвих деталей, які могли б спричинити дискомфорт під час виконання вправ на спині. Уникайте декольте.
Брюки або шорти для пілатесу також мають сидіти щільно. Вони можуть бути будь-якої довжини. Мішкуваті штани краще відкласти для пробіжок. Звичайно, одяг потрібно підбирати відповідно до форм та розмірів тіла. Якщо вам не комфортно в спортивних лосинах — шорти теж підійдуть. Головне, щоб вони були відповідної довжини (приблизно до середини стегна).
Зручна нижня білизна часто не береться до уваги до середини першої сесії пілатесу: коли бюстгальтер, який раніше підтримував груди, раптово виявляється дуже не зручним. Справді, багато жінок усвідомлюють, що метал в кісточках та металеві застібки можуть завдавати болю під час певних рухів, які виконуються лежачи на підлозі. Більш практичний бюстгальтер — спортивний. Він м’яко і при цьому щільно підтримує груди за рахунок своєї ширини та не має будь-яких зайвих деталей чи застібок.
Пілатес зазвичай виконується босоніж, тож немає необхідності купувати нове взуття. Проте, якщо ви використовуєте загальний килимок, рекомендується носити шкарпетки задля забезпечення гігієни.
Всі ці правила діють і для жінок, і для чоловіків. Чоловікам рекомендується обрати велосипедні шорти, легінси для бігу, зручні облягаючі шорти, майки і футболки.
