Наприклад, свою ефективність одна й та сама програма тренувань буде зберігати:

  • для початківців — від 2 до 4 місяців,
  • для більш досвідчених спортсменів — від 2 до 3 місяців,
  • для просунутих атлетів — від 4 до 6 тижнів.

Крім цього, задуматися про зміни програми варто, якщо:

  • ваша спортивна мета змінилася,
  • ви довго не бачите бодай якийсь результат,
  • відвідування фітнес-центру куди більше виснажує морально, ніж фізично.

Звичайно, складати програму тренувань та правильного харчування можна самостійно. Але набагато ефективніше — скористатися допомогою професіонала, який допоможе максимально швидко досягти бажаних результатів.

Щоб зареєструватися на персональні тренування в BODYART / FITNESS, зателефонуйте за номером +380 67 234-37-48 або заповніть форму на нашому сайті.