Валерія, як давно ви працюєте тренером?
Моя кар’єра в фітнес-індустрії почалася близько 14 років тому. Я закінчила два вищі навчальні заклади — Національний Університет фізичного виховання і спорту України, кафедру «Реабілітація і рекреація в спорті і фітнесі», і Санкт-Петербурзький Гуманітарний Університет профспілок, кафедру «Економіка в сфері спорту».
Як почалася ваша кар’єра в сфері фітнесу?
Певно, як і у багатьох тренерів, моя кар’єра почалась в «камерній» студії, підвального приміщення, в маленькому місті. Я була клієнткою, яка хотіла схуднути, так як мала надлишкову вагу (в 17 років я важила 82 кг).
Займалася спочатку для досягнення своєї мети, хоча це було дуже важко. Одного дня, на груповому тренуванні, мій тренер попросив провести розминку, так як вона мала погане самопочуття. Крізь страх, я це зробила на тому рівні, якому змогла в той час. Під час розминки я зрозуміла — яке ж це задоволення спілкуватися з клієнтами і обмінюватися енергією!
Саме того дня я чітко вирішила — потрібно схуднути і стати тренером.
Розкажіть, як часто ви тренуєтеся в тренажерному залі для себе?
Намагаюся тренуватися 3 рази на тиждень. Якщо у мене завантажений графік груповими тренуваннями, то кількість особистих тренувань скорочується до двох.
Вважаю тренажерний зал обов’язковою складовою при формуванні фігури.
Чи приймаєте ви участь у спортивних змаганнях, конвенціях або майстер-класах?
Так, звичайно, приймаю! Це важлива частина роботи тренера.
Мій принцип: не пропускати жодної міжнародної конвенції і важливого для себе семінару. Потрібно постійно навчатися новому і підвищувати свій рівень знань. Тільки так тренер може бути цікавим клієнту і мотивувати його займатися.
Оскільки заходів багато, а ринок переповнений, виходить, що я відвідую близько 10 конвенцій і 20 семінарів або воркшопів на рік (як в Україні, так і за кордоном).
Яку тренерську пораду ви б дали тим, хто хоче досягти гарних результатів у заняттях фітнесом?
Маю три поради:
- Не обирайте один напрямок, а формуйте правильну програму з силових, функціональних, кардіо напрямків, а також «Розумного тіла» (Mind & Body). Дотримуючись такого принципу ваше тіло буде «дивуватися» новому навантаженню і ви побачите відповідні результати.
- Давайте організму відпочивати і повноцінно відновлюватися між тренуваннями.
- Ставтеся до фітнесу, як до здорового способу життя.
