Як не втратити мотивацію до фітнесу після першого тренування

Разом з тренером BODYART / FITNESS Анною Хомицькою розповідаємо, як не втратити мотивацію до фітнесу після першого тренування:

Поставте перед собою чітку візуалізовану мету. Вона повинна запалювати та надихати, адже мета — це мотивація.
Встановіть дедлайни — тимчасові терміни для досягнення мети. Терміни повинні бути реалістичними.
Складіть чіткий план дій. Це і наявність різних видів навантажень, і коригування харчування, і відновлювальні процедури. Загалом, виходячи з потреб людини, усі інструменти для досягнення мети.
Скористайтеся допомогою професіонала. Заняття з персональним тренером допоможуть максимально швидко досягти бажаних результатів в спортзалі. Під час занять з персональним тренером ви отримуєте правильну програму тренувань, складену згідно з індивідуальними особливостями, контроль за коректним виконанням вправ, мотивацію та підтримку від тренера, усвідомленість та різноманітність тренувань.