Як часто тренуватися, які вправи робити і що їсти в процесі занять, щоб був результат. В цьому випадку вам на допомогу приходять фітнес-програми — курси тренувань, в яких все продумано за вас.

Що ще за фітнес-програми?

Фітнес-програми — це як правило структурований набір занять, групових чи з тренером. В окремих випадках програми можуть включати і додаткові заняття. Їх багато. У кожного клубу свої. Наприклад, в клубі BODYART / FITNESS діє фітнес-програма «Тонус». На її прикладі і спробуємо розібратися.

З чого складається фітнес-програма?

Фітнес-програма «Тонус» складається з 24 тренувань та триває 8 тижнів. Вона спрямована на поліпшення фізичного стану та підвищення м’язового тонусу.

В процесі тренувань ви будете займатися з персональним тренером, відвідувати заняття з пілатесу і йогу, ходити на розслаблюючі класичні масажі та отримаєте рекомендації по правильному харчуванню протягом курсу та по його завершенню. Це хороший старт, щоб відновити форму до настання літа, полюбити спорт та почати харчуватися правильно.

Для кого підходять такі тренування?

Заняття за фітнес-програмою підходять для всіх дорослих, незалежно від віку та спортивної підготовки. У тому числі для початківців, а також для тих, хто засидівся в офісі і давно не виходив на тренування. І групові, і персональні заняття проходять під наглядом тренерів.

Вони коректують складність вправ для кожного учасника в залежності від рівня спортивної підготовки. Тренування згідно з програмою посильні кожному. Спробуйте, і ви побачите, що спорт — це цікаво.

У чому переваги фітнес-програм?

  1. Все продумано за вас. Всі заняття сплановані професійними тренерами від початкового до фінального тренування. Вам не потрібно ламати голову над тим, чим себе зайняти в спортзалі, потрібно просто прийти та тренуватися.
  2. Навіть якщо ви початківець, не страшно. Вам покажуть, які вправи виконувати, як часто це робити, розкажуть, як харчуватися та відновлюватися після занять.
  3. Такі програми короткочасні — вам не потрібно ходити в спортзал круглий рік. Це особливо важливо, якщо вам важко знайти час на спорт. Наприклад, пройти тритижневий курс по 2-3 тренування в тиждень — це посильно кожному.
  4. Кожна програма спрямована на кінцевий результат. З кожним тренуванням ви будете наближатися до конкретної мети.

Як підібрати фітнес-програму?

Почніть з клубу, який вам підходить, і уточніть, які програми він пропонує. А на фітнес-програму «Тонус» записатися можна тут.