Ми вирішили поцікавитися у Марини, чому вона вирішила тренуватися за програмою «Тонус», як відбувалися її тренування та яких результатів вдалося досягти.
Марино, чому ви вирішили займатися по фітнес-програмі «Тонус» і якої мети хотіли досягти?
М: З фітнес-програмою «Тонус» я кинула виклик самій собі — витиснути максимум зі своїх можливостей за період програми. Моєю метою було підтягнути тіло, привести м’язи в тонус, скинути вагу, заповнити прогалини в усвідомленому підході до режиму харчування.
Ви досягли цієї мети?
М: Досягла, та для цього працювала завзято і наполегливо. Моє тіло стало більш пружним, я зменшила обсяг стегон, сідниць, рук, стала більш витривалою, скинула 7 кг.
Розкажіть про ваші тренування за програмою: як часто вам потрібно було тренуватися, як змінився режим дня і харчування?
М: Я тренувалася 3 рази на тиждень персонально, а також відвідувала групові тренування. Іноді протягом дня могла займатися двічі — вранці та ввечері.
Мій особистий міф, що тренажерний зал — це нудно, був розвіяний. Різноманітність і поступове збільшення навантажень тільки підігрівали інтерес. Також з особливою увагою слідувала рекомендаціям тренера по режиму харчування. Було непросто дотримуватися чіткого по часу приймання їжі, особливо в безвуглеводні дні.
Мотивація та підтримка тренерів допомогла вам пройти всю програму?
Я вже прийшла високомотивованою, але з підтримкою мого тренера Олександра це вийшло набагато цікавіше. Займатися було непросто, але в кайф. Дуже запам’ятався випадок — я вперше виконувала одну вправу. Це була станова тяга з вагою 60 кг (при моїй тодішній вазі 64 кг). Кількість млинців на штанзі підігрівала мій страх. Природно, мені не вдалося підняти штангу, хоча до цього я йшла технікою з меншою вагою. Я розхвилювалася. Це неможливо підняти — говорила я про себе. Підійшов мій тренер, дуже спокійно та впевнено сказав, що я зможу, що ми самі ставимо собі обмеження та рамки. Розповів як йому вдавалося перемагати сильніших суперників на змаганнях. Мій внутрішній автопілот вимкнувся. Я підняла! Шок. Гордості не було меж!
Чи змінилося ваше самопочуття після програми?
У мене з’явилися нові сили для моїх особистих рекордів.
Фітнес-програма «Тонус» — це унікальна програма тренувань, розроблена тренерами BODYART / FITNESS. Вона підходить для новачків в спорті, тих хто давно не займався чи веде сидячий спосіб життя. В програму входять індивідуальні та групові тренування на поліпшення тонусу м’язів та розслаблення, а також сеанси масажів. Заповнюйте форму на сайті та беріть участь в фітнес-програмі.
