• При регулярному відвідуванні сауни спостерігаються позитивні зміни в процесі обміну речовин, підвищується тонус м’язів.

    Наприклад, для бодібілдерів розробляється спеціальний комплекс процедур для підтримки форми і відновлення здоров’я, у складі якого є і сауна. Тож відвідувати сауну — це дуже корисно, але тільки якщо розумно підійти до процесу.

    Щоб досягти бажаної мети, важливо прислухатися до основних порад перед тим, як почати:

    • Перед розпарюванням бажано випити багато води, щоб уникнути зневоднення. Необхідно обгорнути тіло рушником, сісти в максимально зручній позі, повністю розслабитися і спокійно дихати.
    • Залишатися в сауні на довгий час — більше 15 хвилин, не рекомендується.
    • При значному підвищенні серцебиття, запаморочення, сауну треба покинути
    • Рекомендована частота відвідування — не більш 3-х разів на тиждень.

    Якщо враховувати всі рекомендації щодо відвідування сауни, то цей процес вам принесе тільки користь та забезпечить відновлення організму після навантаження у залі.

    • Сауна прискорює обмін білків, завдяки чому організм набагато швидше і якісніше засвоює корисні речовини.

    • Після заняття спортом часто в м’язах накопичується молочна кислота, що призводить до виникнення больових відчуттів. Сауна розганяє цю речовину та усуває дискомфорт.

    • Значно знижується ступінь стресу, зникає дратівливість і нервозність, зміцнюється імунна система.

    Кожен член клубу BODYART / FITNESS має можливість відвідувати сауну та відчути всі переваги цього процесу.

Тож якщо у вас залишилися питання — пишіть, ми із радістю відповімо на них.