Яно, в червні ти презентувала в своєму Instagram уривок з пісні про підготовку до літа. Розкажи, що тебе на неї надихнуло?
Життя мабуть. У мене все життя — це боротьба за тіло. Я в дитинстві була не худенькою. Ось ця фраза з пісні «хлібобулочні ляжки» вона не просто так виникла. Тому так, життя надихнуло на пісню.
Як ти готувалась до літа?
Я вже як півроку займаюсь в фітнес-клубі BODYART / FITNESS. Насправді стараюсь слухати своє тіло. Іноді розумію, що потрібно займатися, позбавлятися від тих самих «хлібобулочних ляжок». А іноді організм говорить — треба перепочити, тоді я нікуди не йду і просто відпочиваю.
Як давно займаєшся фітнесом?
В BODYART / FITNESS я тренуюсь півроку, а фітнесом активно займаюсь вже десь роки два.
Як себе мотивуєш?
Взагалі мені не важко прокидатися зранку та ходити до спортзалу. Особливо, коли спрацьовує будильник.
Як часто ти відвідуєш фітнес-клуб та як саме займаєшся?
Тренуюсь тричі на тиждень. В дні, коли в мене немає тренувань, стараюсь активно проводити час, бігати. В клубі займаюсь з персональним тренером. Насправді, з двома фітнес тренерами — Дімою Рагозіним та Хатією Тодуа. З Дімою на тренуваннях виконую силові вправи на тренажерах, з гантелями, з Хатією — виконуємо функціональні вправи на опрацювання глибоких м’язів тіла.
Чи дотримуєшся певного режиму харчування?
Я сироїд — тобто їм їжу не оброблену термічно. Також я не вживаю м’яса, молока, яєць. Вже десь тиждень я кожного дня їм кашку, протягом дня вживаю горішки, помідори, бобові, песто, ввечері можу з’їсти салат. Білкову їжу, яка необхідна під час занять спортом, я компенсую бобовими.
Якщо ви також займаєтеся в BODYART / FITNESS та бажаєте розповісти свою історію в нашому блозі, напишіть на marketing@bodyart.fitness
