Під час хвороби потрібно звертати увагу на свої загальні відчуття. Нежить, незначне запалення горла, або кашель — не привід повністю відмовитися від фізичної активності. Тренування не прискорюють процес одужання і не можуть погіршити стан, але допоможуть залишатися рухливими і поліпшити самопочуття.
Таким чином, при застуді краще не припиняти заняття, але зменшити їх інтенсивність і тривалість, займатися фізичною активністю на свіжому повітрі або в добре провітрюваному приміщенні, щоб зменшити ризики передачі вірусу.
Зверніть увагу, що цієї поради можна дотримуватися в умовах, що у людини немає підвищеної температури.
Якщо відчуваєте, що починаєте хворіти — обов’язково зверніться до вашого лікаря.
