Валерія Іващенко, фітнес-директор BodyArt fitness, тренер вищої категорії, презентер щорічної фітнес-конвенції Pro Fit, автор проекту «Революція Тіла»:
«Персональний тренер — це людина, яка допоможе досягти фігури вашої мрії в найкоротші терміни. Тому що тільки професіонал знає, які навантаження правильні та ефективні саме для вашого тіла. Зі свого досвіду можу сказати, що тренер — це друг, наставник, психолог і дієтолог в одній особі. Це той, хто вас контролює (а самоконтролю не вистачає майже кожному з нас!), і не дає ухилятися на останніх підходах!».
Володимир Олійник, майстер спорту з пауерліфтингу (WPC, UPC), дипломований фахівець з фізичної реабілітації та лікувальної фізкультури, персональний тренер:
«Протягом всього заняття тренер стежить за технікою виконання вправ: коригує те, як ви їх виконуєте, щоб вони приносили максимальний результат, а головне — не стали причиною травм! Адже часто ті, хто починають самостійно займатися в спортзалі, поспішають почати працювати з якомога більшою вагою. А це може привести до серйозної травми хребта, забити або розтягнути м’язи, вивихнути суглоби, і так далі. Тому перша функція тренера — зробити ваші тренування безпечними».
Анастасія Галайко, тренер тренажерного залу, консультант фітнес-програми «Революція тіла», в минулому — хореограф-постановник та професійна балерина:
«Персональний тренер робить програму занять різноманітної. Немає нічого більш демотивуючого, ніж нудні та одноманітні тренування! Наш мозок любить різноманіття, ми любимо зміни: тому тренування повинні бути не нудним і відповідати вашому настрою сьогодні. В один день — інтенсивні, щоб випустити пар або зарядитися енергією перед робочим тижнем, в інший — більш розслаблені та плавні, наприклад — спрямовані на розтяжку».
Максим Русавський, фахівець в галузі фізичного виховання та спорту, сертифікований дієтолог, КМС з легкої атлетики, постійний учасник проекту «Гонка нації» і змагань з кросфіту, персональний тренер:
«Особистий тренер сам по собі мотивує вас займатися. Адже фізична форма професійного тренера — відмінне нагадування яких результатів ви можете досягти. Якщо він зміг досягти таких результатів для себе — отже, може допомогти й іншому. Крім того, тренер завжди по-дружньому спілкується з клієнтом, знає його настрій, може розсмішити жартом, підняти настрій, заразити своєю енергетикою. Емоційна підтримка в період тренувань — це дуже важливо!»
Ірина Кравчук, майстер спорту міжнародного класу з фехтування, чемпіонка світу, призер чемпіонату Європи, тренер силових і функціональних програм:
«Освічений тренер допомагає скласти правильний режим харчування, який закріпить та покращить результати фізичних навантажень. З нашими клієнтами ми ведемо щоденники харчування і визначаємо дієту в залежності від мети — схуднути, «підсушитися», наростити м’язи або зробити їх більш рельєфними, відкоригувати певні зони. Щоб досягти цього результату, важливо знати, чим харчуватися до, під час і після тренування. Правильна їжа та достатня кількість рідини — це половина успіху!»
Займатися з персональним тренером або без нього — безумовно, особисте рішення кожного. Однак, якщо ви по-справжньому переймаєтесь вашим здоров’ям, дорогоцінним часом та бажаним результатом, варто звернутися до професіонала.
Спробувати заняття з персональним тренером та зробити свій висновок можна в фітнес-клубі BodyArt fitness, записавшись по телефону 067 234 37 47.
