Валентина Руденко

Тренування з виконанням статичних вправ, які дозволяють зняти напругу, розвинути гнучкість і зберегти амплітуду рухів.

Тренування, яке поєднує силові вправи та стретчінг для глибинного опрацювання м'язів.

Тренування для глибинного опрацювання м'язів: підвищення гнучкості, поліпшення еластичності та зняття болю, з яким не може впоратися звичайний масаж.

Зараз тренування відсутнє в розкладі, але ви можете записатися на альтернативне заняття — Пілатес.

Функціональне тренування з використанням двох підвісних петель (тренажера TRX).

Тренування, спрямоване на зміцнення м'язів спини, черевного преса, поліпшення балансу і координації, розвиток гнучкості, формування гарної постави, зняття м'язової напруги. Заняття проводить Валентина Руденко.

Зараз тренування відсутнє в розкладі, але ви можете записатися на альтернативне заняття — Тренування для верхньої частини тіла.

Комплексне тренування, яке розвиває між м'язову координацію, силу і спритність. Заняття спрямоване на інтенсивне схуднення і розвиток гнучкості. Заняття проводять Максим Русавський та Валентина Руденко.

Силове тренування, спрямоване на опрацювання основних м'язових груп. На занятті використовуються гантелі, гирі, бодибари та гумові амортизатори.