Тренування сприяють поліпшенню загального самопочуття, опрацюванню суглобів, зв'язок і м'язів, розвитку гнучкості на поздовжній і поперечний шпагати.
Комплекс вправ можна виконувати у довільній послідовності.
Доступна ціна
Тренування у зручний для вас час
Можливість тренуватись будь де
Доступ надається назавжди
Сертифікований інструктор і персональний тренер хатха- та крия-йоги. Ольга є фахівцем з кінезіології, практикуючим інструктором з йоги з вагітними. У своїй роботі вона практикує авторський підхід до тренувань з акцентом на розвиток сили та гнучкості.
Тренування для розтяжки м'язів ніг: підготовка до глибокої розтяжки для шпагату, поліпшення рухливості тазостегнових суглобів.
Для кращого результату від комплексу вправ рекомендуємо:
• системно виконувати вправи,
• чергувати тренування з відпочинком (наприклад, день через день).
Якщо під час вправи ви відчули біль, рекомендуємо зменшити амплітуду вправи або припинити заняття.
Тренування підходить для заминки після бігу, силових і аеробних занять.
Тренування для поліпшення мобільності тазостегнових суглобів і розтягнення внутрішньої поверхні м'язів ніг.
Для кращого результату від комплексу вправ рекомендуємо:
• системно виконувати вправи,
• чергувати тренування з відпочинком (наприклад, день через день).
Якщо під час вправи ви відчули біль, рекомендуємо зменшити амплітуду вправи або припинити заняття.
Тренування підходить для заминки після бігу, силових і аеробних занять.
Тренування для м'якої розтяжки поперекового відділу і підколінних сухожиль.
Під час вправи тримайте спину прямою, не округляйте її.
Для кращого результату від комплексу вправ рекомендуємо:
• системно виконувати вправи,
• чергувати тренування з відпочинком (наприклад, день через день).
Якщо під час вправи ви відчули біль, рекомендуємо зменшити амплітуду вправи або припинити заняття.
Тренування підходить для заминки після бігу, силових і аеробних занять.
Тренування з виконанням статичних вправ, які дозволяють зняти напругу, розвинути гнучкість і зберегти амплітуду рухів. Заняття на розтяжку задньої поверхні стегна і розкриття тазостегнових суглобів.
Для кращого результату від комплексу вправ рекомендуємо:
• системно виконувати вправи,
• чергувати тренування з відпочинком (наприклад, день через день).
Якщо під час вправи ви відчули біль, рекомендуємо зменшити амплітуду вправи або припинити заняття.
Тренування підходить для заминки після бігу, силових і аеробних занять.
На тренуванні особлива увага приділяється розтяжці основних м'язів ніг. Заняття сприяє опрацюванню суглобів, зв'язок і м'язів, розвиває гнучкість тіла.
Для кращого результату від комплексу вправ рекомендуємо:
• системно виконувати вправи,
• чергувати тренування з відпочинком (наприклад, день через день).
Якщо під час вправи ви відчули біль, рекомендуємо зменшити амплітуду вправи або припинити заняття.
Тренування підходить для заминки після бігу, силових і аеробних занять.
