У кожного на те є свій привід. Ми зібрали добірку з 7 популярних причин, чому люди перестають займатися спортом, а також підібрали рекомендації, як з цим впоратися.

Причина №1: Мені ніколи ходити в зал

Зайнятість — один з основних приводів відкласти походи в спортивний клуб до кращих часів. Велика завантаженість на роботі, сімейні клопоти і ще 1000 і 1 важлива справа стають перепоною на шляху в фітнес-клуб.

Що з цим робити: для початку підберіть клуб, який знаходиться поруч з вашим будинком або роботою, щоб заощадити час на дорогу. Потім відразу заплануйте кілька походів в клуб. І нарешті, відріжте шляхи до відступу: поділіться вашим фото з клубу в соціальних мережах, розкажіть друзям, що почали відвідувати зал або тренуйтесь з кимось за компанію. Бажано з тим, хто не запропонує вам проміняти спортзал на чашку чаю і чізкейк.

Причина №2: У мене немає сил ще й на фітнес

Подивитися після роботи серіал або піти в спортзал? Найчастіше, коли постає вибір між пасивним відпочинком і тренуванням, багато хто вибирає розслабляюче дозвілля.

Що з цим робити: як би парадоксально це не звучало, спорт — чудовий спосіб відпочинку. Якщо ви знайдете в собі сили займатися системно 2-3 рази на тиждень, то побачите, як змінюються ваші звички, захочете більше рухатися і відчуєте, що у вас з’явилося набагато більше енергії.

Причина №3: ​​Заняття спортом — це просто не моє

Багато людей знайомі зі спортом. Вони приходили в спортзал, пробували бігати вранці і навіть декілька разів піднімалися на тренажер, але далі якось не пішло.

Що з цим робити: спробуйте займатися в спортклубі з тренером. Адже справа не просто в тому, щоб ходити в зал і займатися щосили. Важливо виконувати правильні вправи, брати посильні навантаження, робити різноманітні вправи. Зовсім не обов’язково займатися на тренажерах — фітнес-клуби пропонують безліч спортивних напрямків. Просто пробуйте і займайтеся в задоволення.

Причина №4: Мені доводилося бути в залі, і мені там не сподобалося

Всі клуби різні. У деяких просто не підходить для вас атмосфера, і це очевидно з першого заняття.

Що з цим робити: якщо вам не сподобалося в одному спортивному клубі, спробуйте піти в інший. Багато спортивних закладів пропонують безкоштовний тестовий візит — користуйтеся цією можливістю і знаходьте заклад до душі.

Причина №5: Я соромлюся!

Дуже некомфортно займатися, коли всі навколо немов зійшли зі сторінок Instagram. А ви звичайна людина. Здається, що всім, крім вас, посильно качати прес, низько присідати і тримати планку.

Що з цим робити: потрібно з чогось почати. Знову-таки: спробуйте займатися з персональним тренером, щоб не стрибати з головою у вир виснажливих тренувань. Він розповість, як робити вправи правильно і дасть посильні навантаження, після виконання яких ви будете почувати себе молодцем. Почніть і у вас все вийде.

Причина №6: Мені взагалі не потрібно ходити в зал, я можу займатися фітнесом вдома

Відповідайте чесно, чи принесли результат ваші домашні тренування? Якщо так, то ви молодець. З вашою силою волі і завзятістю можна підкорювати Марс. Але найчастіше правда життя інша — фітнес в домашніх умовах рідко дає результати.

Що з цим робити: змиріться з фактом, що ваша фітнес-праця на дому не приносять результатів. Спробуйте займатися з тренером, який підкаже, які в вашому випадку робити вправи, як їх правильно виконувати і з якою інтенсивністю займатися. Ви завжди зможете повернутися до самостійних тренувань, коли дійсно будете готові до системних занять.

Причина №7: Я все одно кину, не зможу займатися системно

Відпустка, погана погода, довгоочікувана зустріч з друзями — і ось він привід пропустити спортзал. Постійно займатися в спортивних клубах вдається не всім, і це цілком зрозуміло. Але це не причина відмовлятися від занять.

Що з цим робити: для тих, хто не може системно виділяти час на заняття в спортзалі, клуби пропонують спеціальні фітнес-програми, розраховані на 1-2 місяці занять. Вони розробляються для новачків або просунутих і спрямовані на досягнення різних результатів: зміцнення м’язів, корекцію фігури, відновлення спортивної форми.

Наприклад, в березні в клубі BODYART / FITNESS стартує фітнес-програма «Тонус». Вона розрахована на новачків спорті і на тих, хто давно не займався і хоче повернути форму. Не шукайте причини залишитися вдома, знаходите причину прийти і починайте тренуватися!

Автор: Анастасія Шитлюк
Матеріал опубліковано в інтернет-журналі PINK