- Збалансована дієта, що включає вуглеводи та продукти з високим вмістом білка. Це допоможе організму швидше «відремонтувати» мікророзриви у структурі м’язових волокон, що утворились під час навантажень та викликають біль.
- Масаж дозволить зменшити крепатуру, адже сприяє зменшенню запалення, позитивно впливає на крово- та лімфоток. Можна одразу після тренування скористатись валиком для самостійного масажу.
- Візит до сауни — це можливість розслабитися, підвищити мікроциркуляції крові та відновити м’язовий тонус. Послуга доступна у клубній картці BODYART / FITNESS.
- Інший тип фізичних навантажень. Наприклад, замість звичного напрямку виберіть йогу. Різноманіття напрямів у BODYART / FITNESS дозволяє переключатись між тренуваннями, та робити таку «паузу» без змін у своєму графіку тренувань.
Тренуйтеся безпечно та з комфортом в BODYART / FITNESS.
