Разом з командою масажистів BODYART / FITNESS ми вирішили розповісти, як саме масаж впливає на тіло в залежності від виду спортивних навантажень, які види масажу корисні для тих, хто відвідує тренажерних зал, та як часто потрібно відвідувати сеанси масажу в поєднанні зі спортом.

Спорт та масаж разом відмінно працюють на оздоровлення організму в цілому. Вони допомагають позбутися стресу, поліпшують роботу серцево-судинної системи, активізують та приводять до норми роботу органів та корисні для профілактики неврозів, безсоння, інфарктів та інсультів.

Яку користь приносить масаж тіла після фізичних навантажень?

  • Допомагає відновити роботу м’язів та зняти втому і напругу після тренування.
  • Посилює метаболічні процеси та живлення тканин та поліпшує обмін речовин в клітинах. Як результат — запускає процес схуднення.
  • Сприяє відновленню та омолодженню організму, поліпшує емоційний та фізичний стан, запускає повноцінну детоксикацію та очищення організму.
  • Поліпшує дихання, метаболізм та живлення м’язових тканин.
  • Поліпшує роботу нервової системи.
  • Дає відчуття легкості в тілі шляхом виводу зайвої рідини та молочної кислоти.
  • Поліпшує настрій та знімає відчуття втоми після тренування.

Кому варто відвідувати сеанси масажу після тренування

Тим, хто активно тренується на результат та займається фітнесом

Якщо ви активно займаєтесь в тренажерному залі та бажаєте якомога швидше досягти певної мети, то масаж в комплексі з тренуваннями допоможе поліпшити та прискорити результат тренувань.

Після активного тренування в залі масаж допоможе зняти відчуття виснаження, втоми і, що найголовніше, попередить тренувальне вигорання. Він знімає перенапруження в м’язах, допомагає організму швидко відновитися після навантаження і сприймати чергове заняття не як тягар, а як поновлення сил та оздоровлення.

Тим, хто набирає м’язову масу

Якщо ви працюєте над збільшенням м’язової маси, то і в цьому випадку масаж після тренування допомагає швидше досягти бажаних результатів. Він поліпшує всі процеси м’язах: живлення, дихання, відновлення, детоксикацію. Разом з цим масаж знімає спазми, перенапругу та активізує обмінні процеси.

Тим, хто працює над зниженням ваги

Якщо ви активно займаєтесь спортом задля зниження ваги, то сеанси масажу будуть дуже корисними в парі з тренуваннями. Масаж ще більше активує обмінні та метаболічні процеси, тому калорії спалюються ще ефективніше. В комплексі зі спортивними вправами масаж моделює вашу фігуру, виводить зайву рідину, ліквідує застої, що призвели до целюліту. Шкіра стане гладенькою та підтягнутою, кровообіг поліпшиться, а разом з тим розсосуться фібрози, та зайві сантиметри в об’ємі підуть.

Тим, хто займається танцями

Для танцівників масаж також є дуже важливою частиною тренувального процесу. Він допомагає поліпшити еластичність м’язів, підвищує рухливість суглобів, допомагає підготувати м’язи та суглоби до заняття без надмірних навантажень та зменшити ризик травми. Після танцювального тренування сеанс масажу сприяє відновленню сил та знімає втому.

Як часто потрібно відвідувати сеанси масажу?

Ідеально ходити на масаж щоразу після тренування або щотижня в якості профілактики. Якщо ж виконати таку схему не вдається, то наші масажисти радять ходити на масаж системно. Наприклад, брати курс із 10 сеансів раз в півроку. В будь-якому випадку масаж буде діяти лише на користь вашого тіла. Результат буде, навіть якщо масаж робити час від часу, проте дійсно хороший результат він приноситиме при системних процедурах.

Обирайте вид масажу за посиланням та заповнюйте форму запису. В BODYART / FITNESS ви можете відвідати класичний, антицелюлітний чи медовий масаж та масаж спини або масаж шийно-комірцевої зони.